問 如(ru)今職場(chang)焦慮(lv)癥成為越(yue)來越(yue)多人(ren)的心理疾病，那(nei)么該(gai)我(wo)們應(ying)該(gai)如(ru)何應(ying)對呢(ni)？

答 首(shou)先調節自(zi)己的(de)(de)心理和情緒，尋找(zhao)成就(jiu)感。其次(ci)平時(shi)不(bu)妨多多參加(jia)出外散步、爬樓(lou)梯(ti)、跳舞、籃(lan)球等各類體育(yu)運動，這些都可(ke)以有(you)效幫助(zhu)自(zi)己擺脫工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)中的(de)(de)焦慮情緒，有(you)益(yi)身心。最(zui)后一般有(you)業余(yu)興趣的(de)(de)人更懂得去尋找(zhao)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)的(de)(de)樂趣，并且更珍惜(xi)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)的(de)(de)時(shi)間，不(bu)會在工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)的(de)(de)時(shi)間里得過(guo)且過(guo)，對自(zi)己有(you)高標準的(de)(de)要求。