問 由(you)于公司最近(jin)要完成(cheng)一批訂單，加(jia)班(ban)已經成(cheng)為常(chang)(chang)態，請問常(chang)(chang)加(jia)班(ban)要如(ru)何保(bao)持身體健康？

答 首先(xian)適當的(de)體(ti)力活(huo)動(dong)對保持體(ti)能、身(shen)體(ti)儀(yi)態、清醒頭腦甚(shen)至(zhi)臉色皮膚都會(hui)有好(hao)處(chu)，動(dong)就(jiu)比不動(dong)要(yao)好(hao)。七尺少食多(duo)餐，飲食從梯度上(shang)來說是前(qian)2~3頓(dun)的(de)熱(re)量(liang)(liang)比重可以高一點，因為大多(duo)數的(de)熱(re)量(liang)(liang)還(huan)是消耗(hao)在下午的(de)。同時如果還(huan)想要(yao)控制(zhi)體(ti)重或者減肥(fei)的(de)話，少攝入碳水化合物和糖(tang)類食品(pin)。