問 由于公司最近(jin)要完成(cheng)一批訂單，加班(ban)已經成(cheng)為常(chang)態，請問常(chang)加班(ban)要如(ru)何保持身體健(jian)康？

答 首先適當的(de)體力活動(dong)對(dui)保持體能(neng)、身(shen)體儀(yi)態(tai)、清醒頭腦甚至臉色皮膚都(dou)會有(you)好處，動(dong)就(jiu)比(bi)不動(dong)要好。七(qi)尺少食多(duo)餐，飲食從梯(ti)度上來說是前2~3頓的(de)熱量比(bi)重可以高一點，因為(wei)大多(duo)數的(de)熱量還(huan)是消耗在下午的(de)。同(tong)時(shi)如果(guo)還(huan)想要控制(zhi)體重或者減(jian)肥(fei)的(de)話，少攝(she)入碳水(shui)化合物和(he)糖(tang)類食品。