問 由于公司最近(jin)要(yao)完成一批訂單，加班已經成為(wei)常態，請問常加班要(yao)如何保持身體健康？

答(da) 首(shou)先適(shi)當的(de)體力活(huo)動對保持體能、身體儀(yi)態、清醒頭腦(nao)甚至臉色皮膚都會有好(hao)處，動就比不(bu)動要好(hao)。七尺少(shao)食(shi)多餐(can)，飲食(shi)從梯度上來說是(shi)前2~3頓的(de)熱量比重可以高(gao)一(yi)點，因為大(da)多數的(de)熱量還(huan)是(shi)消耗在下午的(de)。同時如果(guo)還(huan)想要控(kong)制體重或者減(jian)肥(fei)的(de)話，少(shao)攝入(ru)碳水化合物(wu)和糖類食(shi)品。