問 我是一(yi)名職場白領，只(zhi)要上班之后就會長時間(jian)坐在電腦前一(yi)動(dong)不動(dong)，經常會出現(xian)肢體麻木的(de)情況(kuang)，如何避(bi)免呢？

答 避(bi)免肢體麻木最有(you)效的辦(ban)法，就是運動(dong)(dong)。在辦(ban)公(gong)室不方便運動(dong)(dong)，可(ke)以在辦(ban)公(gong)區(qu)域做簡易的動(dong)(dong)作。例如，每隔(ge)一(yi)段時間起身原(yuan)地站(zhan)一(yi)會兒，或是起身給自(zi)己接一(yi)杯熱水，腳(jiao)下輕(qing)輕(qing)的動(dong)(dong)動(dong)(dong)腳(jiao)趾等(deng)。