問 人入職(zhi)場(chang)久了(le)，如果情緒沒(mei)有調節(jie)好，就很(hen)容(rong)易碰上職(zhi)場(chang)焦(jiao)慮(lv)癥，那(nei)么(me)遇上職(zhi)場(chang)焦(jiao)慮(lv)癥該怎么(me)辦呢？

答 首先(xian)訓練(lian)自(zi)我(wo)(wo)放松(song)法，去(qu)想象種(zhong)(zhong)種(zhong)(zhong)可能的危(wei)(wei)險情景(jing)，讓最(zui)差(cha)的情景(jing)首先(xian)出現(xian)，并重復(fu)出現(xian)，你慢慢便會(hui)想到任(ren)何危(wei)(wei)險情景(jing)或整(zheng)個過程都不再體驗到焦慮(lv)。其次自(zi)我(wo)(wo)放松(song)，用知識充(chong)電(dian)。最(zui)后如果焦慮(lv)過于嚴(yan)重，可以遵照醫囑，選服一些抗(kang)焦慮(lv)的藥物。也可以通過心(xin)理咨詢來尋求他(ta)人。