問 人(ren)入(ru)職(zhi)場久(jiu)了，如果情(qing)緒沒有調節好，就很容易碰上(shang)職(zhi)場焦慮癥(zheng)，那么遇上(shang)職(zhi)場焦慮癥(zheng)該怎么辦(ban)呢？

答(da) 首先訓(xun)練自我放松法(fa)，去(qu)想象種種可(ke)能(neng)的危險情景(jing)，讓最(zui)差的情景(jing)首先出現，并(bing)重復出現，你慢(man)慢(man)便會(hui)想到任何危險情景(jing)或(huo)整個過程都不再體(ti)驗到焦(jiao)慮(lv)(lv)。其次自我放松，用知識充電。最(zui)后如(ru)果焦(jiao)慮(lv)(lv)過于嚴重，可(ke)以遵(zun)照醫囑，選服一些抗(kang)焦(jiao)慮(lv)(lv)的藥物(wu)。也可(ke)以通過心理咨詢來尋(xun)求他(ta)人(ren)。