問 人入職場(chang)久了，如果情緒沒有調節好，就很容易碰(peng)上(shang)職場(chang)焦慮癥(zheng)，那么遇上(shang)職場(chang)焦慮癥(zheng)該怎(zen)么辦(ban)呢(ni)？

答 首先訓練自我(wo)(wo)放松(song)法，去想(xiang)(xiang)象種種可(ke)能的(de)危(wei)險(xian)情(qing)景(jing)，讓最(zui)差(cha)的(de)情(qing)景(jing)首先出(chu)現，并(bing)重復出(chu)現，你慢(man)慢(man)便會想(xiang)(xiang)到任何(he)危(wei)險(xian)情(qing)景(jing)或整個(ge)過程(cheng)都不(bu)再體驗到焦(jiao)慮(lv)。其次自我(wo)(wo)放松(song)，用知識(shi)充(chong)電(dian)。最(zui)后如果焦(jiao)慮(lv)過于(yu)嚴重，可(ke)以遵照醫(yi)囑(zhu)，選服一些(xie)抗(kang)焦(jiao)慮(lv)的(de)藥物。也(ye)可(ke)以通過心理咨(zi)詢來尋求他人。