問 人入(ru)職(zhi)場(chang)久了(le)，如(ru)果情緒(xu)沒有調節(jie)好，就(jiu)很(hen)容易碰上(shang)職(zhi)場(chang)焦慮(lv)癥，那么(me)遇(yu)上(shang)職(zhi)場(chang)焦慮(lv)癥該怎(zen)么(me)辦呢？

答 首先訓練自我放松法，去想象種種可(ke)能的(de)(de)危險情(qing)景(jing)，讓(rang)最差的(de)(de)情(qing)景(jing)首先出(chu)現(xian)，并重復出(chu)現(xian)，你(ni)慢(man)慢(man)便會想到(dao)任何危險情(qing)景(jing)或整個過程都不再體(ti)驗到(dao)焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)。其次自我放松，用(yong)知(zhi)識充(chong)電。最后如果焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)過于嚴重，可(ke)以遵照醫囑，選服一些抗焦(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)的(de)(de)藥(yao)物。也可(ke)以通過心理(li)咨(zi)詢來尋求他人(ren)。