問 努力(li)過后，發(fa)現事(shi)情的結果沒有達到自己的預期，就會開始(shi)變得焦(jiao)慮(lv)不安，越來越不快(kuai)樂，那么如何克服越努力(li)越焦(jiao)慮(lv)的狀態？

答 接受(shou)不完美(mei)的自己，努(nu)力向(xiang)上固(gu)然重要，但也要適度享受(shou)生活(huo)，累了就停下(xia)，適當外出(chu)，做些運動，參與社交，這(zhe)些都是(shi)讓自己獲(huo)得快樂的方法。