問 在職場(chang)中情(qing)(qing)緒管(guan)理很重要，情(qing)(qing)緒太壓(ya)抑(yi)，不(bu)但(dan)對(dui)自己身體造成(cheng)影響，還會讓工作(zuo)效率變差，那么(me)職場(chang)中如何管(guan)理好(hao)自己的(de)情(qing)(qing)緒呢(ni)？

答 首先，要(yao)有一(yi)個(ge)清晰的(de)目標。其次(ci)，我們應該多從外部因(yin)素來看待問(wen)(wen)題。最后應該學(xue)著去區分情緒(xu)(xu)流(liu)和信息流(liu)，想(xiang)要(yao)管(guan)理好自己的(de)情緒(xu)(xu)絕不是一(yi)天(tian)兩天(tian)能(neng)解決的(de)問(wen)(wen)題。我們需要(yao)長期的(de)在生活中去歷練，根據這些技巧(qiao)去調整自己的(de)認(ren)知，以使自己能(neng)夠真正(zheng)的(de)駕馭自己的(de)情緒(xu)(xu)。