問(wen) 人入(ru)職(zhi)場(chang)久(jiu)了，如果情緒(xu)沒有(you)調節好，就(jiu)很容易碰上職(zhi)場(chang)焦慮癥，那么(me)碰上職(zhi)場(chang)焦慮癥該怎么(me)辦？

答 首先自我疏導(dao)。當你的(de)注意(yi)力(li)轉移到新的(de)事(shi)物(wu)上去時，心(xin)理(li)(li)上產(chan)生(sheng)的(de)新的(de)體驗有(you)(you)可(ke)能驅(qu)逐和取代焦(jiao)慮心(xin)理(li)(li)。其次有(you)(you)意(yi)識地(di)在行為上表現得快(kuai)活、輕松(song)和自信。最后(hou)如果焦(jiao)慮過于(yu)嚴重，可(ke)以遵(zun)照醫囑，選(xuan)服(fu)一些抗焦(jiao)慮的(de)藥物(wu)。也可(ke)以通過心(xin)理(li)(li)咨(zi)詢來尋求他人(ren)。