問 適當的壓(ya)(ya)力可以(yi)成為前進(jin)的動力，但是如(ru)果不學會減壓(ya)(ya)，這反而會對個人(ren)的身心健(jian)康造成影響，說不準還會因此患(huan)(huan)上職(zhi)場抑郁(yu)癥，那么如(ru)何避免(mian)患(huan)(huan)上職(zhi)場抑郁(yu)癥？

答 首(shou)先(xian)要對(dui)自己有正(zheng)確的(de)認知和(he)評(ping)價，要正(zheng)確看待與同(tong)事之間的(de)關系。其次要把心態(tai)調整(zheng)好，要學會將抑(yi)郁化(hua)零為整(zheng)。最(zui)后時刻保持心平氣(qi)和(he)，要學會調節自己的(de)情(qing)緒。