問 適當的(de)壓力可以成(cheng)為前進(jin)的(de)動力，但(dan)是如(ru)果不學會(hui)減壓，這反而會(hui)對個人的(de)身心健康(kang)造成(cheng)影響(xiang)，說(shuo)不準還會(hui)因此患上職場抑郁癥，那么如(ru)何避免患上職場抑郁癥？

答 首(shou)先(xian)要(yao)對自己有(you)正確的認(ren)知和(he)評價(jia)，要(yao)正確看(kan)待與同事之(zhi)間的關系。其(qi)次要(yao)把心(xin)態(tai)調(diao)整(zheng)好，要(yao)學(xue)會將抑郁化(hua)零為(wei)整(zheng)。最后時刻保持心(xin)平(ping)氣和(he)，要(yao)學(xue)會調(diao)節(jie)自己的情緒。