問 現在的(de)生活節奏越(yue)(yue)來越(yue)(yue)快了，生活中的(de)各種壓(ya)力讓(rang)我(wo)們容易產生負面(mian)情(qing)緒，那么(me)我(wo)們該如何消除負面(mian)的(de)情(qing)緒？

答 首先要(yao)有意識地(di)轉移注意焦點，合理發泄情(qing)緒(xu)。其次如果參(can)加(jia)一(yi)些(xie)適當有益(yi)的(de)活動，或跑(pao)跑(pao)步、打(da)打(da)球(qiu)、干(gan)(gan)干(gan)(gan)體(ti)力活，或唱唱歌、跳(tiao)跳(tiao)舞，就(jiu)可以(yi)使郁(yu)積的(de)怒氣和不良情(qing)緒(xu)得到(dao)發泄，這樣原本十分低(di)落(luo)的(de)情(qing)緒(xu)就(jiu)可以(yi)改(gai)變。最后自(zi)我激勵(li)。這是用理智(zhi)控制不良情(qing)緒(xu)的(de)又一(yi)良好方法。