問 現在的(de)生(sheng)(sheng)活節奏越(yue)來越(yue)快了，生(sheng)(sheng)活中的(de)各種壓力讓(rang)我們(men)容易產(chan)生(sheng)(sheng)負面情緒，那(nei)么我們(men)該如何消除負面的(de)情緒？

答 首先要(yao)有意識(shi)地轉移注意焦點，合理發泄情(qing)緒(xu)。其次如果參加(jia)一(yi)些適(shi)當有益的活動(dong)，或(huo)跑跑步、打打球、干干體力(li)活，或(huo)唱唱歌、跳跳舞(wu)，就(jiu)可(ke)以使郁積的怒氣和不(bu)良情(qing)緒(xu)得到發泄，這樣(yang)原本十分(fen)低(di)落的情(qing)緒(xu)就(jiu)可(ke)以改(gai)變。最(zui)后(hou)自我激勵。這是用理智控制(zhi)不(bu)良情(qing)緒(xu)的又一(yi)良好(hao)方法(fa)。