問 現在的生活節(jie)奏越(yue)來(lai)越(yue)快了，生活中的各種壓(ya)力讓我們容易產生負面(mian)(mian)情緒，那(nei)么我們該如何消(xiao)除負面(mian)(mian)的情緒？

答(da) 首先(xian)要(yao)有意識地轉移注意焦點，合理發(fa)泄(xie)情(qing)緒。其次如果參加一些適當有益的(de)(de)活動，或跑跑步、打打球、干干體力活，或唱(chang)唱(chang)歌、跳(tiao)跳(tiao)舞，就可以使郁積的(de)(de)怒(nu)氣(qi)和(he)不良情(qing)緒得到發(fa)泄(xie)，這樣原本十分低(di)落的(de)(de)情(qing)緒就可以改變(bian)。最后(hou)自(zi)我激勵(li)。這是用理智控制不良情(qing)緒的(de)(de)又一良好方(fang)法。