問 現在的(de)生活(huo)節奏越來越快(kuai)了，生活(huo)中的(de)各種壓力讓我們容易產生負(fu)面(mian)情緒(xu)，那么我們該(gai)如(ru)何消除負(fu)面(mian)的(de)情緒(xu)？

答 首先要有意識(shi)地轉移注意焦點(dian)，合理(li)發(fa)泄(xie)情(qing)緒。其(qi)次如果(guo)參加一(yi)些適當有益的活(huo)動，或(huo)(huo)跑跑步、打打球、干(gan)干(gan)體(ti)力活(huo)，或(huo)(huo)唱(chang)唱(chang)歌、跳跳舞，就(jiu)可以(yi)使郁積的怒氣和不(bu)良(liang)情(qing)緒得到發(fa)泄(xie)，這樣原本十(shi)分低落(luo)的情(qing)緒就(jiu)可以(yi)改變。最(zui)后自我激(ji)勵(li)。這是用理(li)智控制不(bu)良(liang)情(qing)緒的又一(yi)良(liang)好方法。