問 現代的職(zhi)場生活競爭壓力(li)大，無論(lun)是腦力(li)勞(lao)動還是體力(li)勞(lao)動，人一(yi)(yi)旦疲(pi)憊下來，就會(hui)導(dao)致一(yi)(yi)系(xi)列的問題，那么職(zhi)場緩解疲(pi)憊方法都有哪些？

答 首先我們可以洗一個澡(zao)，然(ran)(ran)后靜(jing)靜(jing)的(de)(de)躺下來(lai)(lai)，休息十分鐘以后，自己用手(shou)按(an)摩腳部，一般按(an)摩半小時以后精(jing)(jing)神疲勞(lao)(lao)會大大的(de)(de)緩解。其次身(shen)體(ti)疲勞(lao)(lao)和(he)精(jing)(jing)神疲勞(lao)(lao)可以通過呼(hu)吸來(lai)(lai)一起解決，我們可以站直身(shen)體(ti)，然(ran)(ran)后全(quan)身(shen)放松，慢慢的(de)(de)深(shen)深(shen)的(de)(de)呼(hu)吸一口，然(ran)(ran)后開始雙手(shou)扶腰部，左右(you)擺動(dong)，這時候(hou)擺動(dong)的(de)(de)間隙呼(hu)氣(qi)和(he)吸氣(qi)，慢慢的(de)(de)身(shen)體(ti)和(he)精(jing)(jing)神就會恢復。