問 現在越來(lai)越多的上(shang)班族喜歡久坐不(bu)動了，那么(me)久坐上(shang)班族怎么(me)坐最健康(kang)？

答 即便工作很(hen)忙，也(ye)別(bie)忘(wang)給身體1~2分鐘的健(jian)康時間(jian)，做一做工作操，以緩解(jie)疲勞不堪的頸椎：挺直坐姿，雙手(shou)和兩前臂平放(fang)在大腿上;頭慢(man)慢(man)地(di)向右扭(niu)轉，維持繃緊姿勢約5~10秒鐘。換方向重復。