問 最近感覺自己做事老是(shi)有壓(ya)力，搞(gao)的自己都不(bu)想(xiang)上班了，請問我該(gai)怎么辦？

答 首先(xian)首先(xian)要(yao)保持好的(de)(de)心(xin)態，積(ji)極面對難題，正確認(ren)識自(zi)(zi)(zi)己：對自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)身(shen)體素質、知(zhi)識才能、社會(hui)適(shi)應力等要(yao)有自(zi)(zi)(zi)知(zhi)之(zhi)明，盡量避(bi)免做一些力所不(bu)及(ji)的(de)(de)事情，引起不(bu)必要(yao)的(de)(de)壓(ya)力。其次如果壓(ya)力太大，可以(yi)(yi)學會(hui)自(zi)(zi)(zi)我調節(jie)，加強自(zi)(zi)(zi)身(shen)修養。以(yi)(yi)適(shi)當方式宣泄自(zi)(zi)(zi)己內心(xin)的(de)(de)不(bu)快和抑(yi)郁，以(yi)(yi)解除心(xin)理壓(ya)抑(yi)和精神緊張(zhang)。善于自(zi)(zi)(zi)我調節(jie)，有張(zhang)有弛。