問 最近感(gan)覺自己做事老是有壓力，搞(gao)的自己都不想(xiang)上班了，請(qing)問我該怎(zen)么(me)辦(ban)？

答 首先首先要(yao)保持好的(de)心態(tai)，積極面對難(nan)題，正(zheng)確認識自(zi)(zi)己：對自(zi)(zi)己的(de)身體素質、知(zhi)識才能、社會(hui)適應(ying)力等要(yao)有(you)(you)自(zi)(zi)知(zhi)之明，盡量避(bi)免做(zuo)一些力所不(bu)及的(de)事情，引起不(bu)必要(yao)的(de)壓(ya)(ya)力。其(qi)次(ci)如(ru)果(guo)壓(ya)(ya)力太大，可(ke)以學(xue)會(hui)自(zi)(zi)我(wo)調節，加(jia)強自(zi)(zi)身修養。以適當方(fang)式宣泄(xie)自(zi)(zi)己內心的(de)不(bu)快和(he)抑(yi)(yi)郁，以解(jie)除心理(li)壓(ya)(ya)抑(yi)(yi)和(he)精神緊張。善(shan)于自(zi)(zi)我(wo)調節，有(you)(you)張有(you)(you)弛(chi)。