問 成年(nian)人(ren)是有(you)氣性(xing)的(de)，尤(you)其是現在的(de)年(nian)輕(qing)人(ren)，一旦被批評(ping)，職場人(ren)或多或少(shao)會有(you)負面情緒，一旦爆發，很容易造成一發不可收(shou)拾的(de)局面，那么如何(he)減少(shao)被領導批評(ping)后的(de)負面情緒？

答 首先正(zheng)確(que)看待批(pi)評(ping)，從自(zi)身(shen)考(kao)慮，如此不(bu)斷(duan)反(fan)(fan)思，不(bu)斷(duan)進(jin)步。其次學會理性應(ying)對外部世界，我們(men)經(jing)常不(bu)自(zi)覺(jue)的(de)(de)(de)運用到(dao)一種(zhong)心理防(fang)御(yu)機制叫做(zuo)(zuo)合理化，就是(shi)(shi)(shi)當我們(men)做(zuo)(zuo)了(le)一件讓(rang)他(ta)后悔或者痛(tong)苦(ku)的(de)(de)(de)事情后，為(wei)了(le)消(xiao)除痛(tong)苦(ku)呀，他(ta)就會找(zhao)理由安慰自(zi)己這(zhe)么(me)做(zuo)(zuo)是(shi)(shi)(shi)對的(de)(de)(de)，無意識(shi)的(de)(de)(de)將行為(wei)合理化。這(zhe)樣做(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)確(que)不(bu)再痛(tong)苦(ku)，但是(shi)(shi)(shi)會慢慢的(de)(de)(de)讓(rang)自(zi)己不(bu)敢正(zheng)視(shi)內心，心里(li)(li)會變得越(yue)(yue)來越(yue)(yue)軟弱。你(ni)(ni)需要對心里(li)(li)防(fang)御(yu)機制做(zuo)(zuo)出反(fan)(fan)思，你(ni)(ni)可(ke)以讓(rang)自(zi)己獲取理性的(de)(de)(de)能(neng)力(li)而不(bu)是(shi)(shi)(shi)心里(li)(li)上的(de)(de)(de)操縱(zong)。你(ni)(ni)需要認(ren)識(shi)你(ni)(ni)自(zi)己，是(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)，必(bi)必(bi)須這(zhe)么(me)做(zuo)(zuo)。