問 上班(ban)族，尤其(qi)是整(zheng)天對(dui)著電腦的，一整(zheng)天下(xia)來(lai)，真是腰酸背痛，周身疲憊，該如何快速恢復元氣？

答 首先張開嘴打(da)哈欠，就等于進行了(le)深(shen)(shen)呼(hu)吸(xi)，這有助于促進腦細胞重新(xin)活(huo)躍起來，打(da)哈欠后再施以(yi)頭部按摩，效果會更佳。其次濕毛(mao)巾敷腦后，站立時先深(shen)(shen)深(shen)(shen)吸(xi)一(yi)口氣(qi)，然后挺起胸(xiong)膛，接著(zhu)呼(hu)氣(qi)并向(xiang)前屈身(shen)彎腰，做10—20次，每天做2—3次。不僅能(neng)松弛頸背肌肉，還可增強肺活(huo)量。