問 上班族，尤(you)其(qi)是整天對著(zhu)電腦的，一(yi)整天下來(lai)，真是腰(yao)酸背(bei)痛，周身(shen)疲憊，該如何(he)快速恢復元氣？

答 首先張開嘴(zui)打(da)哈欠，就(jiu)等于(yu)進行了深(shen)呼吸(xi)，這有助于(yu)促進腦(nao)細胞重新活躍(yue)起(qi)來，打(da)哈欠后再施以頭部按摩，效果會更佳。其次(ci)濕(shi)毛巾(jin)敷腦(nao)后，站(zhan)立時先深(shen)深(shen)吸(xi)一(yi)口氣，然(ran)后挺起(qi)胸膛，接著呼氣并向前屈身彎(wan)腰(yao)，做10—20次(ci)，每天做2—3次(ci)。不僅能(neng)松弛頸(jing)背肌肉，還(huan)可增強(qiang)肺(fei)活量。