問 上班族，尤其(qi)是整天對著電腦的，一整天下來，真是腰酸(suan)背痛，周身疲憊，該如何快速恢復元(yuan)氣？

答 首先(xian)張開嘴(zui)打哈(ha)欠，就等于進(jin)行了(le)深呼吸，這有助于促進(jin)腦細胞(bao)重新活(huo)躍起來，打哈(ha)欠后(hou)再施(shi)以頭部(bu)按摩(mo)，效果(guo)會更佳。其次濕(shi)毛巾(jin)敷(fu)腦后(hou)，站立(li)時先(xian)深深吸一口氣(qi)，然后(hou)挺起胸膛，接著呼氣(qi)并向(xiang)前屈(qu)身彎腰，做(zuo)10—20次，每天做(zuo)2—3次。不僅能松弛頸背肌(ji)肉(rou)，還可增強肺活(huo)量。