問 人(ren)入(ru)職場久了(le)，如果情(qing)緒沒有調節好，就很容(rong)易碰上職場焦慮癥(zheng)，遇上了(le)職場焦慮癥(zheng)該(gai)怎(zen)么(me)辦？

答(da) 首先訓(xun)練自(zi)我放松(song)(song)法，自(zi)我刺(ci)激(ji)。其次有意(yi)識地在(zai)行為上表(biao)現得快活(huo)、輕松(song)(song)和自(zi)信(xin)。另外還(huan)可以運用音樂、瑜珈、冥想(xiang)等方法來(lai)幫助放松(song)(song)。最后如果(guo)焦慮(lv)過于嚴(yan)重，可以遵(zun)照醫囑(zhu)，選服一些抗焦慮(lv)的藥物。也可以通過心理咨詢來(lai)尋求他人。