問(wen) 人入職場(chang)久了，如果(guo)情緒(xu)沒(mei)有調節好，就很容易碰上職場(chang)焦慮(lv)癥，遇上了職場(chang)焦慮(lv)癥該怎么辦？

答 首先訓練自我放(fang)(fang)松(song)法(fa)，自我刺激。其次有意(yi)識(shi)地在行為上表現得快(kuai)活、輕松(song)和自信。另外還可(ke)(ke)(ke)以運用(yong)音樂、瑜珈(jia)、冥想等方(fang)法(fa)來(lai)(lai)幫助放(fang)(fang)松(song)。最(zui)后如(ru)果焦(jiao)慮(lv)過(guo)于嚴重，可(ke)(ke)(ke)以遵照醫囑，選服(fu)一些抗焦(jiao)慮(lv)的藥物。也可(ke)(ke)(ke)以通過(guo)心理咨詢來(lai)(lai)尋求他人。