問 人入(ru)職(zhi)場(chang)久了(le)，如果情緒沒有調節好，就(jiu)很容(rong)易碰上職(zhi)場(chang)焦慮(lv)癥，遇上了(le)職(zhi)場(chang)焦慮(lv)癥該(gai)怎(zen)么辦？

答 首先訓練自我(wo)放松(song)(song)法，自我(wo)刺激。其次有意(yi)識地(di)在行為(wei)上(shang)表現得快活、輕(qing)松(song)(song)和自信。另外還可以運用(yong)音樂、瑜珈、冥(ming)想等方法來幫助(zhu)放松(song)(song)。最(zui)后如果(guo)焦慮(lv)過(guo)于嚴(yan)重，可以遵照醫囑，選服一些抗焦慮(lv)的藥(yao)物(wu)。也可以通(tong)過(guo)心理咨詢來尋求他人。