問(wen) 人入(ru)職場久了，如(ru)果情緒(xu)沒有調節(jie)好，就很容易碰上(shang)職場焦慮癥(zheng)，遇上(shang)了職場焦慮癥(zheng)該怎么辦？

答 首先(xian)訓練自(zi)我(wo)(wo)放松法(fa)，自(zi)我(wo)(wo)刺(ci)激。其(qi)次有(you)意識地在行(xing)為(wei)上表現得快活(huo)、輕(qing)松和自(zi)信(xin)。另外還(huan)可以(yi)運用音樂、瑜珈、冥想等方法(fa)來(lai)幫(bang)助放松。最后如果焦(jiao)慮(lv)過于嚴重，可以(yi)遵照(zhao)醫囑，選服一些(xie)抗(kang)焦(jiao)慮(lv)的(de)藥物。也可以(yi)通(tong)過心(xin)理咨詢來(lai)尋求他人。