問(wen) 每個人的(de)生活中都會遇到讓(rang)自(zi)己(ji)感(gan)到不(bu)順心的(de)事情(qing)，那么如(ru)何才能(neng)趕走自(zi)己(ji)的(de)負面情(qing)緒呢？

答 首先注意轉(zhuan)移注意力(li)，面對憂郁可以反向思(si)維，看到(dao)問題中(zhong)好(hao)的(de)(de)(de)一(yi)面，并積極尋求快樂(le)的(de)(de)(de)心態，廣(guang)交朋友可以讓自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)注意力(li)轉(zhuan)移，和好(hao)友出去走(zou)走(zou)散心有助于消除心中(zhong)的(de)(de)(de)郁悶。其次各種負(fu)面情緒，萬能的(de)(de)(de)解決方(fang)法(fa)就是微(wei)笑，給自己(ji)(ji)一(yi)個積極的(de)(de)(de)暗示，相信(xin)希望還(huan)在明天會(hui)好(hao)。最后想(xiang)要趕(gan)走(zou)負(fu)面情緒，可以把自己(ji)(ji)負(fu)面的(de)(de)(de)情緒宣泄出來(lai)(lai)，到(dao)空曠的(de)(de)(de)地方(fang)大喊(han)，或者用運動帶來(lai)(lai)的(de)(de)(de)疲勞來(lai)(lai)趕(gan)走(zou)自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)負(fu)面情緒。