問 每個人的生(sheng)活中都(dou)會遇到讓自己感到不(bu)順心的事情(qing)(qing)，那么如何才能趕走自己的負(fu)面情(qing)(qing)緒呢？

答 首(shou)先注意(yi)轉(zhuan)(zhuan)移注意(yi)力(li)，面(mian)對憂郁可(ke)以(yi)反向(xiang)思維，看到問題(ti)中好的(de)(de)(de)一面(mian)，并積(ji)極(ji)尋求快樂的(de)(de)(de)心(xin)態(tai)，廣(guang)交朋友(you)可(ke)以(yi)讓自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)注意(yi)力(li)轉(zhuan)(zhuan)移，和好友(you)出去走(zou)(zou)走(zou)(zou)散心(xin)有助于消除心(xin)中的(de)(de)(de)郁悶(men)。其次(ci)各種負(fu)(fu)(fu)面(mian)情緒(xu)，萬能(neng)的(de)(de)(de)解(jie)決方法就是微笑，給自(zi)己(ji)一個積(ji)極(ji)的(de)(de)(de)暗示(shi)，相信希望還在明天會好。最后(hou)想要趕走(zou)(zou)負(fu)(fu)(fu)面(mian)情緒(xu)，可(ke)以(yi)把自(zi)己(ji)負(fu)(fu)(fu)面(mian)的(de)(de)(de)情緒(xu)宣泄出來，到空曠的(de)(de)(de)地(di)方大(da)喊，或者用運動帶來的(de)(de)(de)疲勞來趕走(zou)(zou)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)負(fu)(fu)(fu)面(mian)情緒(xu)。