問 每個人的(de)生活中都會遇到(dao)讓(rang)自(zi)己感到(dao)不順心的(de)事(shi)情(qing)，那么如(ru)何(he)才能(neng)趕走(zou)自(zi)己的(de)負(fu)面情(qing)緒呢？

答(da) 首(shou)先注(zhu)意轉移注(zhu)意力(li)，面(mian)對(dui)憂郁可以(yi)反(fan)向思(si)維，看到(dao)問題中好(hao)的(de)一面(mian)，并積極尋求快樂的(de)心(xin)態，廣交朋友(you)可以(yi)讓自己的(de)注(zhu)意力(li)轉移，和好(hao)友(you)出(chu)去走走散(san)心(xin)有助于消除心(xin)中的(de)郁悶。其次各種負(fu)面(mian)情(qing)緒(xu)，萬能的(de)解決方(fang)法就是微笑，給自己一個積極的(de)暗示，相(xiang)信希望還在明天會(hui)好(hao)。最后想要趕(gan)走負(fu)面(mian)情(qing)緒(xu)，可以(yi)把自己負(fu)面(mian)的(de)情(qing)緒(xu)宣泄出(chu)來(lai)，到(dao)空曠的(de)地(di)方(fang)大喊，或(huo)者用運動帶來(lai)的(de)疲勞來(lai)趕(gan)走自己的(de)負(fu)面(mian)情(qing)緒(xu)。