問(wen) 由于競(jing)爭激烈工作壓(ya)力大(da)，導致白領精神長期(qi)處于高度緊張的狀態下(xia)，產(chan)生(sheng)了心理疲(pi)(pi)勞(lao)癥(zheng)，那么該(gai)如何消除心理疲(pi)(pi)勞(lao)癥(zheng)？

答 首(shou)先學會自我調(diao)試，及時放(fang)松自己，保(bao)持心理(li)(li)的平衡和寧(ning)靜。其(qi)次(ci)合(he)理(li)(li)安排(pai)工作和生活(huo)，制定(ding)切合(he)實(shi)際的追求目標，正(zheng)確(que)處理(li)(li)人際關(guan)系。最后增強(qiang)心理(li)(li)品質(zhi)，提高抗(kang)干擾能(neng)力，培養多種興趣，積(ji)極(ji)轉移注意力，尋求外部的理(li)(li)解(jie)和幫助(zhu)。