問 由于(yu)競(jing)爭激烈工作壓力大(da)，導致白(bai)領精神長期處于(yu)高度緊張(zhang)的狀態下，產生了心理疲勞癥(zheng)，那么該如何(he)消除心理疲勞癥(zheng)？

答(da) 首先學會(hui)自(zi)我調(diao)試，及時放(fang)松自(zi)己，保持心理的平衡和寧(ning)靜。其次合理安(an)排工(gong)作和生活，制定切合實際(ji)的追求目標，正(zheng)確處理人際(ji)關系。最后(hou)增強心理品質，提高抗干擾(rao)能力(li)，培養多(duo)種興趣(qu)，積極轉移注意力(li)，尋求外部(bu)的理解和幫助。