問 由于(yu)競爭激(ji)烈工作壓(ya)力大，導致白領精神長期處于(yu)高度緊(jin)張(zhang)的狀(zhuang)態下，產生了心(xin)理疲勞癥(zheng)，那么該如(ru)何(he)消(xiao)除心(xin)理疲勞癥(zheng)？

答(da) 首先學會自我調試，及時放松自己，保持心理(li)的(de)平衡(heng)和(he)寧靜(jing)。其次合(he)理(li)安排(pai)工作和(he)生(sheng)活，制定切合(he)實(shi)際的(de)追求(qiu)目標，正確處理(li)人際關系。最后增強(qiang)心理(li)品質，提高抗干(gan)擾能力(li)，培養多種(zhong)興趣，積極轉移注意力(li)，尋求(qiu)外(wai)部的(de)理(li)解和(he)幫助。