問 由(you)于(yu)競爭激烈工作壓力大，導(dao)致白領精(jing)神長期處于(yu)高度(du)緊張的狀態下(xia)，產生了心(xin)理疲勞(lao)癥(zheng)，那么(me)該如何消除心(xin)理疲勞(lao)癥(zheng)？

答 首先(xian)學會自(zi)(zi)我(wo)調試，及時放(fang)松自(zi)(zi)己，保持心理(li)(li)的平衡和(he)寧靜。其次合(he)理(li)(li)安排工(gong)作和(he)生(sheng)活，制定切合(he)實際的追求目(mu)標，正確處理(li)(li)人際關系。最后增強心理(li)(li)品質，提高抗干擾能(neng)力，培養多種興(xing)趣，積極轉移注意力，尋求外部的理(li)(li)解和(he)幫助。