問 我們時常被激烈的職(zhi)場競爭壓(ya)得透不(bu)過(guo)氣，想趕(gan)走煩惱，卻又(you)沒(mei)有頭緒，那(nei)么職(zhi)場中職(zhi)場減壓(ya)都有哪些技巧？

答 首(shou)先平靜1分鐘。此時可以拍拍自己(ji)的(de)肩膀(bang)、胳膊、腰腿部等處，幫助身(shen)體(ti)放(fang)松。其次冥想2分鐘。閉眼(yan)深呼吸，集中(zhong)注(zhu)意力于(yu)一(yi)呼一(yi)吸之(zhi)間。最(zui)后眼(yan)睛轉(zhuan)(zhuan)3圈。眼(yan)睛的(de)轉(zhuan)(zhuan)動(dong)與腦部活動(dong)密不(bu)可分，轉(zhuan)(zhuan)動(dong)眼(yan)球，有利幫助大腦調整(zheng)轉(zhuan)(zhuan)換(huan)思路，是(shi)一(yi)種安心秘方。