問 我們時常被激(ji)烈的(de)職(zhi)(zhi)場競爭壓(ya)得(de)透不過氣(qi)，想(xiang)趕(gan)走煩惱，卻又沒(mei)有(you)頭緒(xu)，那(nei)么職(zhi)(zhi)場中職(zhi)(zhi)場減壓(ya)都有(you)哪些技巧？

答(da) 首先平靜1分(fen)(fen)鐘。此(ci)時可以拍拍自己的(de)肩膀(bang)、胳膊(bo)、腰腿部(bu)等處，幫(bang)助身(shen)體(ti)放(fang)松(song)。其次冥想2分(fen)(fen)鐘。閉眼深呼(hu)吸，集(ji)中注意力于(yu)一呼(hu)一吸之間。最后(hou)眼睛轉(zhuan)3圈。眼睛的(de)轉(zhuan)動(dong)與腦(nao)部(bu)活動(dong)密不可分(fen)(fen)，轉(zhuan)動(dong)眼球，有利幫(bang)助大(da)腦(nao)調整轉(zhuan)換思路，是一種安(an)心(xin)秘方。