問 我(wo)們時(shi)常被(bei)激(ji)烈(lie)的(de)職場(chang)競爭壓得透不過氣，想趕走煩惱，卻又沒有頭(tou)緒，那么職場(chang)中職場(chang)減壓都有哪些技(ji)巧？

答 首先平靜(jing)1分(fen)(fen)鐘。此(ci)時可以拍(pai)拍(pai)自己的肩膀、胳膊、腰(yao)腿部(bu)等處，幫助(zhu)身體(ti)放松。其次冥想2分(fen)(fen)鐘。閉眼(yan)深呼(hu)吸，集中注意力于一(yi)呼(hu)一(yi)吸之(zhi)間。最(zui)后眼(yan)睛轉(zhuan)3圈。眼(yan)睛的轉(zhuan)動與(yu)腦部(bu)活(huo)動密不可分(fen)(fen)，轉(zhuan)動眼(yan)球，有利幫助(zhu)大腦調(diao)整轉(zhuan)換思路，是一(yi)種安心秘方。