問(wen) 我們時常被激烈的職場競(jing)爭壓得透不過氣，想趕走煩(fan)惱，卻又沒有(you)頭緒，那(nei)么(me)職場中職場減壓都有(you)哪些技巧(qiao)？

答 首先平靜1分(fen)鐘(zhong)。此時(shi)可(ke)以拍拍自己的肩膀、胳(ge)膊、腰腿部(bu)等處(chu)，幫助身體放松。其次冥想2分(fen)鐘(zhong)。閉眼深呼吸，集(ji)中注(zhu)意力于一(yi)(yi)(yi)呼一(yi)(yi)(yi)吸之間。最后眼睛轉(zhuan)3圈。眼睛的轉(zhuan)動(dong)與(yu)腦(nao)(nao)部(bu)活動(dong)密(mi)不可(ke)分(fen)，轉(zhuan)動(dong)眼球(qiu)，有利幫助大腦(nao)(nao)調整轉(zhuan)換思路(lu)，是一(yi)(yi)(yi)種(zhong)安心秘方。