問 我剛剛進入(ru)職場是個新人(ren)，現在(zai)想咨詢(xun)一(yi)下，請問(wen)職場人(ren)如何保(bao)持充足的睡眠(mian)？

答(da) 首先要(yao)調(diao)整(zheng)工作(zuo)(zuo)(zuo)與生活的(de)分界，既(ji)就(jiu)是下班后(hou)或者工作(zuo)(zuo)(zuo)做(zuo)完后(hou)，用最多(duo)不(bu)超過半小(xiao)時(shi)的(de)時(shi)間整(zheng)理今天(tian)的(de)工作(zuo)(zuo)(zuo)以及明天(tian)的(de)工作(zuo)(zuo)(zuo)內(nei)容(rong)，然后(hou)就(jiu)該放下，不(bu)要(yao)，盡(jin)量不(bu)要(yao)去(qu)想工作(zuo)(zuo)(zuo)上(shang)的(de)事情。其次，必要(yao)的(de)應酬和(he)工作(zuo)(zuo)(zuo)應酬如果時(shi)間是被動(dong)支配，那么盡(jin)可能(neng)控制(zhi)在(zai)早一分結(jie)束。最后(hou)建議調(diao)整(zheng)睡覺時(shi)間和(he)起床(chuang)時(shi)間分別為提早一小(xiao)時(shi)。