問(wen) 在職場(chang)上壓力，可(ke)以嚴重(zhong)到引起健康問題、家(jia)庭矛盾和工作業績問題，那么上班族如何釋放(fang)職場(chang)壓力？

答(da) 首先每(mei)工作一(yi)兩個小(xiao)時(shi)(shi)就休息三五(wu)分鐘，午休時(shi)(shi)間(jian)(jian)可能是工作期(qi)間(jian)(jian)最長的(de)休息時(shi)(shi)間(jian)(jian)，所以不(bu)要浪費。其次把時(shi)(shi)間(jian)(jian)安排好，可以拿(na)一(yi)分鐘的(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)做(zuo)(zuo)做(zuo)(zuo)深(shen)呼(hu)吸(xi)。最后豐富業(ye)余(yu)生活。