問 在職(zhi)場(chang)上(shang)壓力(li)，可以嚴重到引起健康問題(ti)、家(jia)庭矛盾和工作業(ye)績問題(ti)，那(nei)么上(shang)班族如何釋放職(zhi)場(chang)壓力(li)？

答 首先每工(gong)作(zuo)一兩個小時(shi)就休息三五分鐘，午(wu)休時(shi)間可能是工(gong)作(zuo)期間最(zui)長的休息時(shi)間，所以(yi)不要浪(lang)費。其次把時(shi)間安排好，可以(yi)拿一分鐘的時(shi)間做做深呼吸。最(zui)后(hou)豐(feng)富(fu)業余生活。