問 在職場上(shang)壓(ya)力，可(ke)以嚴重到(dao)引起健康(kang)問題(ti)、家庭矛盾和(he)工作業績問題(ti)，那(nei)么(me)上(shang)班(ban)族如(ru)何釋放職場壓(ya)力？

答 首先每工(gong)作(zuo)(zuo)一兩(liang)個小時(shi)(shi)(shi)就休息三五分鐘，午休時(shi)(shi)(shi)間(jian)可能是工(gong)作(zuo)(zuo)期間(jian)最(zui)長的休息時(shi)(shi)(shi)間(jian)，所以不要浪費。其次把時(shi)(shi)(shi)間(jian)安(an)排好，可以拿(na)一分鐘的時(shi)(shi)(shi)間(jian)做做深呼吸。最(zui)后豐富業余生(sheng)活(huo)。