問 在職(zhi)場上(shang)壓力，可(ke)以嚴重到引(yin)起(qi)健康問題、家庭矛盾和工作業績問題，那么上(shang)班族如(ru)何釋放(fang)職(zhi)場壓力？

答(da) 首先每(mei)工(gong)作一兩個小時就休(xiu)息(xi)三五分(fen)鐘(zhong)，午休(xiu)時間(jian)可(ke)能是工(gong)作期間(jian)最長的(de)休(xiu)息(xi)時間(jian)，所以(yi)不要(yao)浪(lang)費。其(qi)次把時間(jian)安(an)排好，可(ke)以(yi)拿一分(fen)鐘(zhong)的(de)時間(jian)做做深呼(hu)吸。最后豐富業余生活。