問 我控制情緒的(de)(de)能力很差，基本上(shang)(shang)喜怒哀(ai)樂從來都(dou)是寫在臉(lian)上(shang)(shang)的(de)(de)，請問(wen)我該怎么辦？

答(da) 首先每(mei)(mei)天可以經(jing)常(chang)的留意自己的情(qing)(qing)緒(xu)來達到準備控制各種的情(qing)(qing)緒(xu)的時(shi)候(hou)，在情(qing)(qing)緒(xu)發作的時(shi)候(hou)，我(wo)們至少要有(you)心理去控制它。其次(ci)每(mei)(mei)次(ci)有(you)著無法控制的情(qing)(qing)緒(xu)的時(shi)候(hou)，我(wo)們應(ying)該立刻深(shen)呼吸三次(ci)以上，告訴自己這樣是(shi)不(bu)對的，應(ying)該更加的積極(ji)，樂觀。