問 我控制(zhi)情緒的能力很差，基本上(shang)喜(xi)怒哀樂從來都是(shi)寫(xie)在臉上(shang)的，請問(wen)我該怎么(me)辦？

答(da) 首先每(mei)天可以(yi)經常的留意自(zi)己(ji)的情緒(xu)來達到準(zhun)備控(kong)制各種(zhong)的情緒(xu)的時候，在(zai)情緒(xu)發作的時候，我們至少要有(you)心理去(qu)控(kong)制它。其次(ci)每(mei)次(ci)有(you)著(zhu)無法控(kong)制的情緒(xu)的時候，我們應該(gai)立(li)刻深呼吸三次(ci)以(yi)上，告訴(su)自(zi)己(ji)這樣是不對的，應該(gai)更加(jia)的積極，樂(le)觀。