問 我控(kong)制情緒(xu)的能力(li)很差，基本上喜怒哀樂(le)從來都(dou)是寫在臉上的，請問我該怎么辦？

答 首先每天可(ke)以經常(chang)的(de)(de)(de)留(liu)意自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)情(qing)緒來達到(dao)準備控(kong)制(zhi)(zhi)(zhi)各種的(de)(de)(de)情(qing)緒的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，在情(qing)緒發作的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，我們至(zhi)少要有心理(li)去控(kong)制(zhi)(zhi)(zhi)它(ta)。其(qi)次(ci)每次(ci)有著無法控(kong)制(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)情(qing)緒的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，我們應(ying)該立刻(ke)深(shen)呼吸三次(ci)以上(shang)，告訴自(zi)(zi)己這樣是不對的(de)(de)(de)，應(ying)該更加的(de)(de)(de)積極(ji)，樂(le)觀。