問(wen) 每個(ge)人都會有(you)負(fu)面情(qing)緒，生氣(qi)是常有(you)的事情(qing)，但是有(you)時候因(yin)為生氣(qi)導致一系(xi)列的麻煩則是我(wo)們(men)需要避免的，那(nei)么如(ru)何控制自(zi)己的負(fu)面情(qing)緒？

答 首先在(zai)有負面情(qing)(qing)緒的時(shi)候坐下來(lai)冷靜(jing)(jing)一會(hui)。喝口(kou)水讓情(qing)(qing)緒緩和一下，放空思想靜(jing)(jing)靜(jing)(jing)心，時(shi)間是最(zui)好(hao)(hao)的良藥，可(ke)以治愈(yu)創傷。其次 在(zai)有負面情(qing)(qing)緒的時(shi)候做(zuo)運(yun)動。可(ke)以把沙包當做(zuo)是對方發泄(xie)，跑步、聽音樂(le)做(zuo)瑜(yu)伽(jia)，做(zuo)完(wan)運(yun)動出一身汗，洗個澡，很舒服(fu)的心情(qing)(qing)也變好(hao)(hao)了。最(zui)后(hou)在(zai)有負面情(qing)(qing)緒的時(shi)候找到(dao)讓自己快樂(le)的方法。