問 每(mei)個(ge)人(ren)都(dou)會(hui)有(you)負面(mian)情(qing)緒(xu)(xu)，生氣(qi)是常有(you)的(de)(de)事情(qing)，但是有(you)時候(hou)因為(wei)生氣(qi)導致一系列的(de)(de)麻煩則是我們需要避免的(de)(de)，那么如何控制(zhi)自己(ji)的(de)(de)負面(mian)情(qing)緒(xu)(xu)？

答 首先在(zai)有負面情(qing)緒的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)坐下(xia)來冷(leng)靜一會。喝口(kou)水讓(rang)情(qing)緒緩和一下(xia)，放空(kong)思想靜靜心，時(shi)間是最好(hao)的(de)(de)(de)良藥(yao)，可(ke)以治(zhi)愈創(chuang)傷。其次 在(zai)有負面情(qing)緒的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)做運(yun)動。可(ke)以把沙包當做是對方發泄，跑步(bu)、聽音樂做瑜伽(jia)，做完運(yun)動出一身汗，洗個澡(zao)，很(hen)舒服的(de)(de)(de)心情(qing)也變好(hao)了。最后(hou)在(zai)有負面情(qing)緒的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)找(zhao)到讓(rang)自己快樂的(de)(de)(de)方法。