問 每個人都會有(you)負(fu)面情(qing)(qing)緒(xu)，生(sheng)氣是(shi)常有(you)的事情(qing)(qing)，但(dan)是(shi)有(you)時候因為生(sheng)氣導致一系列的麻煩則是(shi)我們(men)需(xu)要避(bi)免的，那么如何控(kong)制自己的負(fu)面情(qing)(qing)緒(xu)？

答 首先在(zai)(zai)有負面情(qing)(qing)(qing)(qing)緒的(de)時(shi)(shi)候(hou)坐下(xia)來冷(leng)靜(jing)一(yi)會。喝口水讓(rang)(rang)情(qing)(qing)(qing)(qing)緒緩和一(yi)下(xia)，放空思想靜(jing)靜(jing)心，時(shi)(shi)間是(shi)最好(hao)的(de)良(liang)藥，可(ke)以(yi)治愈創(chuang)傷。其(qi)次 在(zai)(zai)有負面情(qing)(qing)(qing)(qing)緒的(de)時(shi)(shi)候(hou)做(zuo)(zuo)運動。可(ke)以(yi)把沙(sha)包當做(zuo)(zuo)是(shi)對方發泄(xie)，跑步、聽音樂(le)做(zuo)(zuo)瑜伽，做(zuo)(zuo)完運動出(chu)一(yi)身汗，洗(xi)個澡，很舒服的(de)心情(qing)(qing)(qing)(qing)也變(bian)好(hao)了。最后(hou)在(zai)(zai)有負面情(qing)(qing)(qing)(qing)緒的(de)時(shi)(shi)候(hou)找到讓(rang)(rang)自己快樂(le)的(de)方法(fa)。