問 每個人都會有負(fu)面(mian)情緒，生氣是常有的事(shi)情，但是有時(shi)候(hou)因為生氣導致一系列的麻煩(fan)則是我(wo)們需要避免(mian)的，那么如何控制自己的負(fu)面(mian)情緒？

答 首先在(zai)有(you)負面情(qing)緒(xu)的(de)時(shi)候坐下來(lai)冷(leng)靜一會。喝口(kou)水讓(rang)情(qing)緒(xu)緩(huan)和一下，放(fang)空(kong)思想靜靜心，時(shi)間是最好(hao)的(de)良藥，可以治愈創傷。其次(ci) 在(zai)有(you)負面情(qing)緒(xu)的(de)時(shi)候做(zuo)運(yun)動。可以把沙(sha)包當做(zuo)是對方(fang)發泄，跑(pao)步、聽音(yin)樂做(zuo)瑜伽(jia)，做(zuo)完運(yun)動出一身汗，洗個澡，很(hen)舒服的(de)心情(qing)也變(bian)好(hao)了。最后在(zai)有(you)負面情(qing)緒(xu)的(de)時(shi)候找到(dao)讓(rang)自己快(kuai)樂的(de)方(fang)法。