問 我在(zai)濟南一家公司做(zuo)銷售工作，職場壓力大，導致睡眠不好，該(gai)怎么做(zuo)啊？

答 你(ni)好，建(jian)議睡前1小時盡量讓自己(ji)的(de)心(xin)情(qing)平復，少看(kan)些令人緊張的(de)電影，避(bi)免激烈(lie)的(de)運動，睡前喝(he)杯牛奶也可以(yi)促進睡眠的(de)。最重(zhong)要(yao)的(de)還是(shi)要(yao)自己(ji)調節(jie)心(xin)理，自己(ji)緩解壓力，不要(yao)把(ba)工作的(de)情(qing)緒帶(dai)到生(sheng)活中(zhong)，多運動，都是(shi)可以(yi)緩解的(de)。