問(wen) 我在(zai)濟南一家公(gong)司做銷售工作(zuo)，職場壓力大，導致睡(shui)眠不好，該怎么做啊？

答 你好(hao)，建議(yi)睡(shui)前(qian)1小時盡量讓自(zi)己的(de)(de)(de)心情平復，少看些令人緊張(zhang)的(de)(de)(de)電影，避免激(ji)烈的(de)(de)(de)運動，睡(shui)前(qian)喝杯(bei)牛奶也可以促進睡(shui)眠的(de)(de)(de)。最重要(yao)的(de)(de)(de)還是(shi)要(yao)自(zi)己調(diao)節心理，自(zi)己緩(huan)解(jie)壓力，不要(yao)把(ba)工作的(de)(de)(de)情緒帶到生活中，多運動，都是(shi)可以緩(huan)解(jie)的(de)(de)(de)。