問 我在濟南一家(jia)公司(si)做銷售(shou)工作，職場壓(ya)力大，導致睡(shui)眠不(bu)好，該怎(zen)么做啊？

答 你好，建議睡前1小時盡(jin)量讓自(zi)(zi)己的(de)心(xin)情(qing)平復，少看些令人緊張的(de)電影，避免激(ji)烈的(de)運動，睡前喝杯牛(niu)奶也可以促(cu)進睡眠的(de)。最重要的(de)還是(shi)要自(zi)(zi)己調節(jie)心(xin)理，自(zi)(zi)己緩解壓力，不要把工作的(de)情(qing)緒帶到生活(huo)中，多(duo)運動，都是(shi)可以緩解的(de)。