問(wen) 我(wo)在濟南(nan)一(yi)家公司(si)做銷售工作，職場壓力大，導致睡眠不好，該怎么做啊(a)？

答(da) 你好(hao)，建議睡前1小時盡量讓自己的(de)心情平復，少看些令(ling)人緊張的(de)電影(ying)，避免激烈(lie)的(de)運動，睡前喝杯(bei)牛奶也可(ke)以(yi)促進睡眠(mian)的(de)。最(zui)重(zhong)要的(de)還是要自己調(diao)節(jie)心理，自己緩解(jie)壓力，不要把(ba)工作的(de)情緒帶到(dao)生活(huo)中，多運動，都是可(ke)以(yi)緩解(jie)的(de)。