問 我是(shi)萊蕪一家公司的員工，我想咨詢一下(xia)，職(zhi)場人工作中容易感(gan)到疲勞該怎么調整(zheng)啊？

答 你(ni)好，我覺(jue)得(de)避免疲倦不(bu)(bu)適(shi)(shi)纏身(shen)先(xian)調(diao)整日常(chang)生(sheng)活習慣(guan)，不(bu)(bu)僅需要找出(chu)壓力(li)來(lai)(lai)源加以(yi)排解、舒緩(huan)外，還(huan)可以(yi)透過(guo)(guo)維持(chi)正常(chang)規(gui)(gui)律的生(sheng)活作(zuo)息，每天(tian)睡足6小時不(bu)(bu)過(guo)(guo)量，保持(chi)規(gui)(gui)律且(qie)固定(ding)的運動(dong)習慣(guan)，并配合均衡飲食調(diao)整，長(chang)期下來(lai)(lai)，體質(zhi)即(ji)能得(de)到良(liang)好的改善(shan)，使(shi)容易疲倦的狀態、反應力(li)下降、動(dong)作(zuo)遲鈍(dun)等(deng)不(bu)(bu)適(shi)(shi)感日漸趨緩(huan)。你(ni)可以(yi)參(can)考下，相(xiang)信應該會有(you)所(suo)改善(shan)的。