問 我是萊蕪(wu)一(yi)(yi)家公司(si)的(de)員工(gong)，我想咨詢(xun)一(yi)(yi)下，職場人工(gong)作中(zhong)容易感到疲勞該怎么調整啊？

答 你好(hao)，我覺(jue)得避免疲倦不適纏身先調(diao)整(zheng)日(ri)常生(sheng)活(huo)習慣(guan)，不僅(jin)需(xu)要找出壓力(li)來(lai)源加以(yi)排解(jie)、舒緩外(wai)，還可(ke)以(yi)透過(guo)維持(chi)(chi)正常規律(lv)的(de)生(sheng)活(huo)作息，每(mei)天睡足6小時(shi)不過(guo)量，保持(chi)(chi)規律(lv)且固(gu)定的(de)運動(dong)習慣(guan)，并配合均(jun)衡飲食調(diao)整(zheng)，長期下來(lai)，體質即(ji)能得到良好(hao)的(de)改(gai)善，使容易疲倦的(de)狀(zhuang)態、反應力(li)下降、動(dong)作遲鈍等不適感日(ri)漸趨緩。你可(ke)以(yi)參考(kao)下，相信應該會有所改(gai)善的(de)。