問 我是(shi)濰坊一(yi)家公司的員(yuan)工，最(zui)近(jin)感覺有些煩躁，壓力(li)比(bi)較大，請問下職(zhi)場(chang)人怎(zen)樣做有利于(yu)緩(huan)解工作壓力(li)？

答 你好，平時(shi)(shi)要積極(ji)改善(shan)人際(ji)關系，特別是(shi)要加強與上級、同(tong)事(shi)(shi)及下屬的(de)溝通(tong)，注意與配偶、孩(hai)子、父(fu)母(mu)的(de)情(qing)感交流。在壓(ya)(ya)力(li)(li)過(guo)大或(huo)(huo)情(qing)緒不佳(jia)時(shi)(shi)，要坦誠地尋求上級、同(tong)事(shi)(shi)、朋(peng)友或(huo)(huo)家人的(de)協助，不要試圖一個人就把所有(you)壓(ya)(ya)力(li)(li)與痛苦都承擔下來(lai)(lai)。要籌建自己(ji)心(xin)情(qing)的(de)蓄(xu)水池和支持系統(tong)，成功時(shi)(shi)有(you)人分享，挫(cuo)折時(shi)(shi)有(you)人傾訴(su)。把壓(ya)(ya)力(li)(li)釋放(fang)出來(lai)(lai)，是(shi)最好的(de)方(fang)法，你可以試試。