問 我是濰坊一家公司的員(yuan)工，最近感覺有些(xie)煩躁，壓力比較大，請問下職場(chang)人(ren)怎樣做有利于(yu)緩(huan)解工作壓力？

答 你好，平時要(yao)(yao)積極改善人(ren)際(ji)關(guan)系，特別是(shi)要(yao)(yao)加強(qiang)與上級(ji)、同事(shi)及下屬的溝(gou)通，注意與配偶(ou)、孩(hai)子、父母(mu)的情(qing)(qing)感交流。在壓(ya)力過大(da)或(huo)情(qing)(qing)緒不(bu)佳時，要(yao)(yao)坦誠地(di)尋求上級(ji)、同事(shi)、朋(peng)友或(huo)家人(ren)的協助(zhu)，不(bu)要(yao)(yao)試(shi)圖一(yi)個人(ren)就把(ba)所有(you)壓(ya)力與痛苦都(dou)承擔下來。要(yao)(yao)籌建自己心情(qing)(qing)的蓄水池和支(zhi)持系統，成功時有(you)人(ren)分享，挫(cuo)折時有(you)人(ren)傾訴。把(ba)壓(ya)力釋放出來，是(shi)最好的方法，你可以(yi)試(shi)試(shi)。