問(wen) 我(wo)是濰坊一家公司的員工，最(zui)近感覺有些煩躁，壓(ya)力比較大，請問下職(zhi)場(chang)人怎樣做有利于(yu)緩解(jie)工作壓(ya)力？

答 你好，平時要(yao)積極改善人(ren)際關系，特別是要(yao)加強(qiang)與上級、同事及下屬的溝通，注意與配(pei)偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過(guo)大或情緒不佳時，要(yao)坦誠地尋求上級、同事、朋友(you)或家人(ren)的協助，不要(yao)試圖一個(ge)人(ren)就把所有壓力與痛苦都承擔下來。要(yao)籌建自(zi)己心情的蓄水池和支持(chi)系統(tong)，成功時有人(ren)分(fen)享(xiang)，挫折(zhe)時有人(ren)傾訴。把壓力釋(shi)放出(chu)來，是最好的方(fang)法，你可以試試。