問 不(bu)(bu)少人對(dui)焦(jiao)慮(lv)(lv)無可奈何(he)(he)，因(yin)為不(bu)(bu)管怎(zen)樣努力，焦(jiao)慮(lv)(lv)都(dou)是揮之不(bu)(bu)去難(nan)以清(qing)除。那(nei)么，到底應該(gai)如何(he)(he)對(dui)待(dai)焦(jiao)慮(lv)(lv)這種情緒呢？

答 首先認識恐懼思維(wei)，在具有挑戰性(xing)的情(qing)境下漸進式地(di)采取行動，逐步取代(dai)回避行為。其次避免身體(ti)緊張，無論你(ni)準備地(di)多(duo)么(me)充分，意(yi)外事件和突(tu)發狀況(kuang)仍(reng)會出現。接受這(zhe)種必然性(xing)，你(ni)會更輕松地(di)面對意(yi)外情(qing)況(kuang)。