問 如(ru)今各方面壓(ya)力大使得焦慮(lv)癥成為越(yue)來越(yue)多人的(de)心理疾病，那么克服焦慮(lv)癥的(de)訣竅(qiao)都有哪些(xie)呢？

答 首(shou)先多休息及睡眠充足是減輕焦(jiao)慮的一劑良(liang)方。其次保持樂觀，幻想，當你面臨(lin)情(qing)緒緊(jin)張時，不妨(fang)作深呼吸(xi)，有助于(yu)舒解(jie)壓力消(xiao)除焦(jiao)慮與緊(jin)張。最后轉移注意力，你可以(yi)起(qi)身走動，暫時避開低潮的工(gong)作氣氛。