問 如今各方面壓(ya)力大使得焦慮癥(zheng)成(cheng)為越(yue)來越(yue)多人的心理疾病，那(nei)么克服焦慮癥(zheng)的訣竅都有哪些呢？

答 首先多(duo)休(xiu)息及睡眠充足是減輕焦慮(lv)的一劑良方。其次(ci)保持樂觀，幻想，當你面臨情(qing)緒緊(jin)張(zhang)時，不妨(fang)作深呼吸，有助于舒解壓力(li)消除焦慮(lv)與(yu)緊(jin)張(zhang)。最后轉(zhuan)移(yi)注意力(li)，你可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛(fen)。