問(wen) 如(ru)今各方面壓力(li)大(da)使得焦(jiao)(jiao)慮癥成為越(yue)來越(yue)多人(ren)的(de)心理(li)疾病，那么(me)克(ke)服焦(jiao)(jiao)慮癥的(de)訣竅(qiao)都有哪(na)些呢？

答(da) 首(shou)先多休(xiu)息及睡眠充(chong)足是減(jian)輕焦(jiao)慮的一劑良(liang)方(fang)。其次(ci)保持樂觀，幻想，當你面臨情緒緊(jin)張時，不(bu)妨作深呼吸，有(you)助于舒(shu)解壓力(li)消除焦(jiao)慮與緊(jin)張。最后轉移注意力(li)，你可以起身走(zou)動，暫時避開低潮(chao)的工(gong)作氣氛。