問 如今各方面壓力大使得(de)焦慮(lv)癥成為越來越多人的(de)心理疾病，那(nei)么克(ke)服(fu)焦慮(lv)癥的(de)訣竅都有哪些呢？

答(da) 首先多休息及(ji)睡(shui)眠(mian)充足是(shi)減輕焦慮的(de)一劑良(liang)方。其次保持樂(le)觀(guan)，幻想，當你面臨情緒緊張時，不妨作(zuo)深(shen)呼吸，有助于舒(shu)解壓力消除(chu)焦慮與(yu)緊張。最(zui)后轉移注意力，你可(ke)以(yi)起身走(zou)動，暫時避開低(di)潮的(de)工(gong)作(zuo)氣(qi)氛。