問 我(wo)是煙臺一電子(zi)公司(si)的員工(gong)，我(wo)想(xiang)問下，職場女性在(zai)飲食上(shang)需要注意什么呢？

答 一般來說(shuo)，女性要(yao)控制總熱量(liang)的(de)(de)攝入，減(jian)少(shao)(shao)脂肪(fang)攝入量(liang)，少(shao)(shao)吃油炸食品，以(yi)防超重和肥胖。脂肪(fang)的(de)(de)攝入量(liang)標準應為總熱能的(de)(de)20%至25%，如果脂肪(fang)攝入過多，則容(rong)易導致脂質(zhi)過氧化物(wu)增加，使(shi)活(huo)動(dong)耐力(li)降低(di)，影響工(gong)作效(xiao)率，所以(yi)職場(chang)女性為了自己的(de)(de)健康，為了更好(hao)的(de)(de)工(gong)作，一定要(yao)注意這些。