問(wen) 由于(yu)(yu)競爭激(ji)烈，工作壓力(li)大(da)，白領精(jing)神長(chang)期(qi)處于(yu)(yu)高度緊張的狀態(tai)下，容易患(huan)上心理疲勞癥，那么怎樣消除呢？

答 首先學會(hui)自我(wo)調(diao)試(shi)，及時放松自己，保(bao)持(chi)心(xin)理的(de)平衡和寧(ning)靜。其次合理安排工作和生活，制定切合實(shi)際(ji)的(de)追求(qiu)目(mu)標，正確處理人際(ji)關系(xi)。最后增強(qiang)心(xin)理品質，提高抗干(gan)擾能力，培養多(duo)種興趣(qu)，積(ji)極轉移注意力，尋求(qiu)外部的(de)理解(jie)和幫助。