問(wen) 由(you)于競爭激烈，工(gong)作(zuo)壓力大，白領精神長期處(chu)于高度緊張的(de)狀態下，容(rong)易患(huan)上心理疲勞(lao)癥，那(nei)么怎(zen)樣(yang)消(xiao)除呢(ni)？

答 首先學會(hui)自(zi)我調試，及時放(fang)松自(zi)己，保(bao)持心理(li)(li)(li)的(de)(de)平衡和(he)寧靜(jing)。其次(ci)合(he)(he)理(li)(li)(li)安排(pai)工作和(he)生活，制(zhi)定切合(he)(he)實際(ji)的(de)(de)追求(qiu)(qiu)目標，正確處(chu)理(li)(li)(li)人際(ji)關(guan)系。最后(hou)增強心理(li)(li)(li)品質，提高抗干擾能力(li)，培養多(duo)種(zhong)興趣，積極轉移注意力(li)，尋(xun)求(qiu)(qiu)外部的(de)(de)理(li)(li)(li)解和(he)幫助(zhu)。