問 由(you)于(yu)競爭(zheng)激烈，工(gong)作壓力大，白領精神長(chang)期處于(yu)高度緊(jin)張的(de)狀態下，容易患(huan)上心(xin)理疲(pi)勞癥，那么怎樣消除呢？

答(da) 首先學會(hui)自(zi)我(wo)調試，及時放松自(zi)己，保持(chi)心(xin)理(li)的(de)平衡和(he)寧(ning)靜。其次合(he)理(li)安排工作和(he)生活，制定切合(he)實(shi)際(ji)的(de)追求目標(biao)，正確處理(li)人際(ji)關系。最后增(zeng)強(qiang)心(xin)理(li)品質，提高抗干擾(rao)能力，培養多種(zhong)興趣，積極轉移注意力，尋求外部的(de)理(li)解和(he)幫助。