問 由于(yu)競爭激烈(lie)，工作壓(ya)力大，白領精神長期處(chu)于(yu)高度(du)緊張的狀態下，容易患上心理疲勞癥，那么怎樣消除呢(ni)？

答(da) 首先學會自我(wo)調試(shi)，及時放松自己，保持心(xin)(xin)理(li)的平衡和(he)寧(ning)靜。其次(ci)合(he)理(li)安排工作和(he)生活，制(zhi)定切合(he)實際(ji)的追(zhui)求(qiu)目標，正確處理(li)人際(ji)關系(xi)。最后增強心(xin)(xin)理(li)品質，提高(gao)抗干擾能(neng)力(li)，培養多(duo)種興(xing)趣，積極(ji)轉移(yi)注意力(li)，尋求(qiu)外(wai)部的理(li)解和(he)幫助。