職場白領消除心理疲勞的方法有哪些?

[職(zhi)場健康] ???解決者:熱心網友

由(you)于(yu)競爭(zheng)激烈,工(gong)作壓力大,白領精神長(chang)期處于(yu)高度緊(jin)張的(de)狀態下,容易患(huan)上心(xin)理疲(pi)勞癥,那么怎樣消除呢?

答(da) 首先學會(hui)自(zi)我(wo)調試,及時放松自(zi)己,保持(chi)心(xin)理(li)的(de)平衡和(he)寧(ning)靜。其次合(he)理(li)安排工作和(he)生活,制定切合(he)實(shi)際(ji)的(de)追求目標(biao),正確處理(li)人際(ji)關系。最后增(zeng)強(qiang)心(xin)理(li)品質,提高抗干擾(rao)能力,培養多種(zhong)興趣,積極轉移注意力,尋求外部的(de)理(li)解和(he)幫助。