問 由于現在社會的(de)競(jing)爭越來(lai)越激烈，給人們(men)帶去(qu)的(de)工作壓力也越來(lai)越大。很(hen)多然在職(zhi)場中就(jiu)會產生很(hen)多不良的(de)心理問(wen)題，請(qing)問(wen)不必要擔心的(de)職(zhi)場心理問(wen)題有哪(na)些？

答 一、“我(wo)(wo)(wo)擔(dan)心(xin)其他人(ren)對我(wo)(wo)(wo)有看法。”評估和留意(yi)其他人(ren)對自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)看法是(shi)(shi)一件好事(shi)，只是(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)不(bu)(bu)必為這個(ge)(ge)耗費太(tai)多(duo)(duo)精力(li)。 二(er)、“我(wo)(wo)(wo)很容易(yi)心(xin)煩意(yi)亂，情緒就(jiu)(jiu)像過山車。”這并不(bu)(bu)意(yi)味著(zhu)你(ni)(ni)(ni)患有注(zhu)(zhu)意(yi)力(li)不(bu)(bu)集中癥，你(ni)(ni)(ni)可能只是(shi)(shi)需要(yao)(yao)休息。 三、“當我(wo)(wo)(wo)有點頭(tou)疼，我(wo)(wo)(wo)就(jiu)(jiu)擔(dan)憂是(shi)(shi)否身(shen)體出了問題。”注(zhu)(zhu)意(yi)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)生理感(gan)覺，這個(ge)(ge)很正(zheng)常，只要(yao)(yao)你(ni)(ni)(ni)不(bu)(bu)會(hui)(hui)因為一點疼痛就(jiu)(jiu)匆忙跑(pao)去急診(zhen)室。 四(si)、“我(wo)(wo)(wo)極(ji)度(du)缺乏自(zi)信(xin)，每(mei)天都(dou)過得很壓抑(yi)。”你(ni)(ni)(ni)不(bu)(bu)必為此擔(dan)心(xin)，也許你(ni)(ni)(ni)是(shi)(shi)個(ge)(ge)優秀(xiu)者(zhe)。建立自(zi)信(xin)，只需要(yao)(yao)專注(zhu)(zhu)做(zuo)好你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)每(mei)件事(shi)即可。 五、“我(wo)(wo)(wo)想(xiang)的(de)(de)(de)事(shi)情太(tai)多(duo)(duo)了，腦(nao)子(zi)里每(mei)天都(dou)是(shi)(shi)一團糟。”想(xiang)得過多(duo)(duo)是(shi)(shi)再正(zheng)常不(bu)(bu)過的(de)(de)(de)事(shi)情了，你(ni)(ni)(ni)可以經常問自(zi)己(ji)，“這個(ge)(ge)真的(de)(de)(de)很重要(yao)(yao)嗎?需要(yao)(yao)我(wo)(wo)(wo)花那么多(duo)(duo)精力(li)嗎?”這種(zhong)練習(xi)會(hui)(hui)讓你(ni)(ni)(ni)逐(zhu)漸(jian)清醒。 六、“我(wo)(wo)(wo)總(zong)是(shi)(shi)失眠(mian)，想(xiang)著(zhu)第二(er)天的(de)(de)(de)事(shi)情。”大(da)部(bu)分人(ren)時不(bu)(bu)時會(hui)(hui)失眠(mian)，在睡覺前，花點時間為明天做(zuo)個(ge)(ge)計劃，你(ni)(ni)(ni)就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)必躺在床(chuang)上(shang)胡思(si)亂想(xiang)。