問 沒有(you)有(you)氧氣，人類將無法(fa)生存。如果(guo)心靈失(shi)去(qu)氧氣，人又會變成什么(me)樣呢？如何擺脫職場“心理缺氧”？

答 首先，要(yao)(yao)把注意力放(fang)在自(zi)(zi)(zi)身的(de)(de)(de)提(ti)升，爭取(qu)成為無法被(bei)取(qu)代的(de)(de)(de)人(ren)。外界因(yin)素無法改(gai)變，但自(zi)(zi)(zi)己(ji)卻(que)是(shi)(shi)可以提(ti)高的(de)(de)(de)，很多人(ren)的(de)(de)(de)焦(jiao)慮其實是(shi)(shi)來(lai)自(zi)(zi)(zi)“本領恐慌(huang)”，不(bu)(bu)妨利用業余時間為自(zi)(zi)(zi)己(ji)充充電(dian)，上(shang)些(xie)提(ti)升興趣(qu)能力的(de)(de)(de)培訓班或心(xin)靈輔導課是(shi)(shi)不(bu)(bu)錯的(de)(de)(de)選(xuan)擇。 其次，要(yao)(yao)用定力克服生活“瓶頸(jing)(jing)”期。感到(dao)“心(xin)理缺氧”，往往是(shi)(shi)生活遇到(dao)“瓶頸(jing)(jing)”的(de)(de)(de)時候。要(yao)(yao)正面(mian)去解決(jue)問題，不(bu)(bu)能逃避(bi)。每當度過一(yi)個“瓶頸(jing)(jing)”期，內心(xin)會得(de)到(dao)更快(kuai)的(de)(de)(de)成長。從另(ling)一(yi)個角(jiao)度說，這(zhe)也(ye)是(shi)(shi)難得(de)的(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)我(wo)提(ti)升的(de)(de)(de)機會。 再次，要(yao)(yao)學會享受家(jia)庭和(he)自(zi)(zi)(zi)我(wo)調整。“心(xin)理缺氧”的(de)(de)(de)人(ren)，大多是(shi)(shi)將醒著的(de)(de)(de)時間都貢獻給了工作。取(qu)消(xiao)一(yi)些(xie)不(bu)(bu)必(bi)要(yao)(yao)的(de)(de)(de)公(gong)務，抽空和(he)家(jia)人(ren)去戶外郊游、看場(chang)電(dian)影，或找朋(peng)友(you)打場(chang)球、聊(liao)聊(liao)天(tian)……都會給心(xin)靈帶來(lai)氧氣，讓情(qing)緒得(de)到(dao)放(fang)松。