問 沒有有氧氣，人類將無(wu)法生存。如果心靈失去(qu)氧氣，人又會(hui)變成什(shen)么樣呢？如何擺(bai)脫職場(chang)“心理缺(que)氧”？

答 首(shou)先，要(yao)把(ba)注意(yi)力放在自身的(de)提(ti)升(sheng)，爭(zheng)取(qu)成為無法(fa)被取(qu)代的(de)人(ren)。外界因素無法(fa)改變，但自己卻是(shi)可(ke)以提(ti)高的(de)，很多人(ren)的(de)焦(jiao)慮其(qi)實(shi)是(shi)來自“本領恐慌(huang)”，不妨(fang)利用業(ye)余時間(jian)為自己充(chong)充(chong)電，上些(xie)提(ti)升(sheng)興趣能(neng)力的(de)培訓班(ban)或心(xin)靈輔導(dao)課(ke)是(shi)不錯的(de)選擇。 其(qi)次，要(yao)用定力克服(fu)生(sheng)活“瓶(ping)頸”期。感(gan)到“心(xin)理缺氧”，往往是(shi)生(sheng)活遇到“瓶(ping)頸”的(de)時候。要(yao)正(zheng)面去解決問題，不能(neng)逃避。每當度過一個“瓶(ping)頸”期，內心(xin)會得到更快的(de)成長(chang)。從另一個角(jiao)度說，這也(ye)是(shi)難(nan)得的(de)自我(wo)提(ti)升(sheng)的(de)機會。 再次，要(yao)學會享受家(jia)庭和自我(wo)調整(zheng)。“心(xin)理缺氧”的(de)人(ren)，大(da)多是(shi)將醒著的(de)時間(jian)都貢獻給(gei)了工(gong)作。取(qu)消一些(xie)不必要(yao)的(de)公(gong)務，抽空和家(jia)人(ren)去戶外郊游、看場電影，或找朋(peng)友打場球、聊聊天……都會給(gei)心(xin)靈帶來氧氣(qi)，讓情緒得到放松。