問(wen) 沒(mei)有有氧(yang)(yang)氣，人類將無法生存。如果心靈失(shi)去氧(yang)(yang)氣，人又會變成什(shen)么樣呢？如何(he)擺脫職場“心理(li)缺氧(yang)(yang)”？

答 首(shou)先(xian)，要(yao)把注意力(li)放(fang)在自(zi)身(shen)的(de)(de)(de)提(ti)升(sheng)，爭(zheng)取成為無法被取代的(de)(de)(de)人。外(wai)界(jie)因素(su)無法改(gai)變(bian)，但(dan)自(zi)己(ji)卻(que)是(shi)(shi)可以提(ti)高的(de)(de)(de)，很多人的(de)(de)(de)焦慮其實是(shi)(shi)來自(zi)“本領恐慌”，不(bu)妨利用(yong)業余時(shi)間為自(zi)己(ji)充充電，上些(xie)提(ti)升(sheng)興趣能力(li)的(de)(de)(de)培訓班或心(xin)(xin)靈輔(fu)導課是(shi)(shi)不(bu)錯的(de)(de)(de)選擇。 其次(ci)，要(yao)用(yong)定力(li)克服生活“瓶(ping)頸”期(qi)。感到(dao)“心(xin)(xin)理缺(que)氧”，往往是(shi)(shi)生活遇到(dao)“瓶(ping)頸”的(de)(de)(de)時(shi)候。要(yao)正面去解決問題，不(bu)能逃避。每(mei)當(dang)度過(guo)一(yi)個(ge)“瓶(ping)頸”期(qi)，內心(xin)(xin)會(hui)得(de)到(dao)更快的(de)(de)(de)成長。從(cong)另一(yi)個(ge)角(jiao)度說，這也是(shi)(shi)難得(de)的(de)(de)(de)自(zi)我提(ti)升(sheng)的(de)(de)(de)機會(hui)。 再次(ci)，要(yao)學會(hui)享受家庭和(he)自(zi)我調整。“心(xin)(xin)理缺(que)氧”的(de)(de)(de)人，大多是(shi)(shi)將醒著的(de)(de)(de)時(shi)間都貢獻給(gei)了(le)工作。取消一(yi)些(xie)不(bu)必要(yao)的(de)(de)(de)公務，抽空和(he)家人去戶外(wai)郊(jiao)游、看(kan)場(chang)電影，或找朋友打場(chang)球(qiu)、聊(liao)聊(liao)天(tian)……都會(hui)給(gei)心(xin)(xin)靈帶來氧氣，讓情緒得(de)到(dao)放(fang)松。