問 沒有有氧(yang)氣(qi)，人類將(jiang)無法生存(cun)。如果心靈失去(qu)氧(yang)氣(qi)，人又會變成什么(me)樣呢？如何擺脫職場“心理缺氧(yang)”？

答 首先，要(yao)把(ba)注意力放在(zai)自(zi)身(shen)的(de)(de)(de)提(ti)升(sheng)(sheng)，爭取(qu)成為(wei)無(wu)法被取(qu)代的(de)(de)(de)人。外界(jie)因素無(wu)法改變(bian)，但自(zi)己卻是(shi)可以提(ti)高的(de)(de)(de)，很多(duo)人的(de)(de)(de)焦慮其實是(shi)來自(zi)“本領恐慌(huang)”，不(bu)妨利用業余時(shi)(shi)間為(wei)自(zi)己充(chong)充(chong)電，上些(xie)提(ti)升(sheng)(sheng)興趣(qu)能力的(de)(de)(de)培訓班或心靈輔導(dao)課是(shi)不(bu)錯的(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)。 其次(ci)，要(yao)用定力克服生活“瓶(ping)頸”期。感到“心理缺氧(yang)”，往往是(shi)生活遇到“瓶(ping)頸”的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候。要(yao)正面去(qu)解決問題(ti)，不(bu)能逃避。每(mei)當(dang)度過一個“瓶(ping)頸”期，內(nei)心會(hui)(hui)得(de)到更快的(de)(de)(de)成長。從另一個角度說，這也是(shi)難得(de)的(de)(de)(de)自(zi)我提(ti)升(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)機(ji)會(hui)(hui)。 再次(ci)，要(yao)學會(hui)(hui)享受(shou)家庭和自(zi)我調整。“心理缺氧(yang)”的(de)(de)(de)人，大多(duo)是(shi)將醒(xing)著的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間都(dou)貢獻給(gei)了工作。取(qu)消一些(xie)不(bu)必要(yao)的(de)(de)(de)公務，抽空和家人去(qu)戶外郊游(you)、看場(chang)電影，或找朋(peng)友打場(chang)球、聊聊天……都(dou)會(hui)(hui)給(gei)心靈帶來氧(yang)氣，讓情緒(xu)得(de)到放松。