問(wen) 進入職(zhi)場后我感覺壓力很大(da)，這里請問克(ke)服職(zhi)場焦慮癥的方法有哪些？

答 調(diao)節自(zi)己(ji)的(de)(de)心理樂觀，焦慮與人的(de)(de)性格和對待外界的(de)(de)態度(du)有關(guan)，所(suo)以一定(ding)要讓(rang)自(zi)己(ji)有積(ji)極樂觀的(de)(de)處世(shi)態度(du)；寬容，了解人性的(de)(de)特點，盡量寬厚地(di)對待他人，學(xue)會諒解周圍的(de)(de)人和事(shi)；宣(xuan)泄，找一種(zhong)方(fang)式，將(jiang)積(ji)聚在心里的(de)(de)苦惱、憂愁(chou)、委屈、怨恨等發泄出(chu)來；轉移(yi)，當(dang)遇(yu)到生(sheng)氣或傷(shang)心的(de)(de)事(shi)時，有意(yi)識(shi)地(di)把注意(yi)力轉移(yi)到自(zi)己(ji)平時感興趣的(de)(de)活(huo)動(dong)中去；運動(dong)，通過戶外活(huo)動(dong)擺脫羈(ji)絆，使(shi)心態逐漸平復下來；同(tong)時，好的(de)(de)音樂也是排解煩惱、平息憤(fen)怒的(de)(de)有效工(gong)具(ju)。