問 進入職(zhi)場后我感覺壓力很大，這里請問克(ke)服職(zhi)場焦慮癥的方法有哪些？

答 調節自己的(de)心理樂(le)(le)觀，焦慮(lv)與人(ren)的(de)性格和對待外界的(de)態度(du)有(you)(you)關(guan)，所以一(yi)(yi)定要讓自己有(you)(you)積極樂(le)(le)觀的(de)處世態度(du)；寬(kuan)容，了解(jie)(jie)人(ren)性的(de)特點(dian)，盡量寬(kuan)厚地對待他人(ren)，學會諒解(jie)(jie)周(zhou)圍(wei)的(de)人(ren)和事；宣(xuan)泄(xie)，找一(yi)(yi)種方式(shi)，將(jiang)積聚在心里的(de)苦惱、憂愁(chou)、委(wei)屈、怨恨等發泄(xie)出(chu)來(lai)；轉(zhuan)移，當(dang)遇到生氣或(huo)傷心的(de)事時，有(you)(you)意識地把(ba)注意力轉(zhuan)移到自己平(ping)時感興趣的(de)活(huo)動(dong)中去；運動(dong)，通過(guo)戶外活(huo)動(dong)擺脫羈絆，使心態逐漸(jian)平(ping)復下來(lai)；同時，好的(de)音樂(le)(le)也是排解(jie)(jie)煩惱、平(ping)息(xi)憤怒(nu)的(de)有(you)(you)效工(gong)具。