我們該如何控制情緒呢?

[職場(chang)健康(kang)] ???解決者:熱心網友

很多人(ren)遇到(dao)不(bu)順心的(de)事情(qing)(qing),或者出(chu)現人(ren)際(ji)沖(chong)突,會(hui)生氣(qi)甚至爆發脾氣(qi),情(qing)(qing)緒難以(yi)控制,那么我們(men)該如何控制情(qing)(qing)緒呢?

首先時刻感恩,積極的(de)想(xiang)法能讓(rang)(rang)大腦把注意力(li)(li)聚焦在輕(qing)松的(de)事物,讓(rang)(rang)壓(ya)力(li)(li)得到(dao)緩解。其(qi)次厘清問題。如(ru)果(guo)看(kan)問題思路(lu)混亂不清,會加(jia)劇壓(ya)力(li)(li)、增加(jia)憂(you)慮。應(ying)對棘(ji)手問題、莫名的(de)擔憂(you),一(yi)個重要的(de)方法是將問題具(ju)體化。最(zui)后(hou)找人傾訴。如(ru)果(guo)情況(kuang)非常重大、困(kun)難、復雜(za),感覺自己無法應(ying)對或將被壓(ya)垮(kua),這時要認(ren)識到(dao)自身的(de)脆弱(ruo),必要時懂得尋求幫助(zhu),發揮支持系統的(de)作(zuo)用。