問(wen) 很多(duo)人遇到不順心的(de)事情，或者出現人際(ji)沖突，會(hui)生氣甚(shen)至爆發脾氣，情緒難以控制，那么(me)我們該如(ru)何控制情緒呢？

答 首先時刻感(gan)恩，積極的(de)想(xiang)法(fa)能讓大(da)(da)腦把(ba)注意力(li)聚焦在輕松的(de)事物，讓壓(ya)力(li)得(de)到緩解。其次厘清問(wen)題(ti)。如(ru)果(guo)看(kan)問(wen)題(ti)思路混亂不清，會加劇壓(ya)力(li)、增加憂(you)慮。應對(dui)棘手問(wen)題(ti)、莫(mo)名的(de)擔憂(you)，一個重要(yao)的(de)方法(fa)是(shi)將問(wen)題(ti)具(ju)體(ti)化。最后找(zhao)人(ren)傾訴(su)。如(ru)果(guo)情況非常(chang)重大(da)(da)、困(kun)難、復雜，感(gan)覺(jue)自(zi)(zi)己(ji)無法(fa)應對(dui)或將被壓(ya)垮，這(zhe)時要(yao)認(ren)識到自(zi)(zi)身的(de)脆(cui)弱，必要(yao)時懂(dong)得(de)尋求幫(bang)助，發揮支(zhi)持系統的(de)作用。