問 我(wo)在(zai)煙臺一(yi)家公司上(shang)(shang)班，因為上(shang)(shang)班的(de)地方比(bi)較遠，天天早上(shang)(shang)上(shang)(shang)班沒時間吃飯(fan)，請問上(shang)(shang)班族不吃早餐(can)會有什么危(wei)害呢(ni)？

答(da) 現(xian)在生活節(jie)奏(zou)比較快，由于(yu)的(de)(de)工作的(de)(de)繁忙，加(jia)上睡眠的(de)(de)習慣，好(hao)多一(yi)部分職場人士(shi)，早餐(can)是(shi)不吃的(de)(de)，這(zhe)樣久而久之，不僅不利(li)于(yu)工作效率的(de)(de)提高(gao)，還會(hui)極大的(de)(de)影響健康，所以最好(hao)不要這(zhe)樣，正常(chang)健康的(de)(de)早餐(can)食物(wu)是(shi)米(mi)(mi)粥(zhou)特別(bie)是(shi)小米(mi)(mi)粥(zhou)、豆漿、各種奶制品、包子(zi)、雞(ji)蛋(dan)等常(chang)見的(de)(de)食物(wu)。