問 我是淄(zi)博一家公司的員工(gong)，平時(shi)工(gong)作比(bi)較忙碌，請問(wen)下職場(chang)人如(ru)何保持(chi)健(jian)康的飲(yin)食(shi)啊？

答 你好，要想飲食健康，可以做到以下幾點：食物多(duo)樣(yang)，以谷類(lei)為(wei)主(zhu)；多(duo)吃蔬菜、水果和(he)薯(shu)類(lei)；常吃奶類(lei)、豆類(lei)或(huo)其制品；經常吃適(shi)(shi)量的(de)魚、禽、蛋(dan)、瘦肉，少(shao)吃肥肉和(he)葷油；食量與體(ti)力活動要平衡，保持適(shi)(shi)宜體(ti)重；吃清淡(dan)少(shao)鹽(yan)的(de)膳食等(deng)。