問 我(wo)是淄(zi)博一家公(gong)司(si)的員工(gong)，平時(shi)工(gong)作比(bi)較忙(mang)碌，請問(wen)下職場人如何(he)保持(chi)健康的飲(yin)食啊？

答 你好，要(yao)(yao)想飲食(shi)(shi)健康，可以做到以下幾點：食(shi)(shi)物多樣，以谷類為主(zhu)；多吃(chi)蔬菜、水(shui)果和薯類；常(chang)吃(chi)奶類、豆類或其制品；經常(chang)吃(chi)適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃(chi)肥肉和葷油；食(shi)(shi)量與(yu)體(ti)力活動(dong)要(yao)(yao)平衡，保持適宜(yi)體(ti)重；吃(chi)清(qing)淡少鹽的膳食(shi)(shi)等。