請問下職場人如何保持健康的飲食?
[職(zhi)場健康]
???解決者:熱心網友
問 我是淄(zi)博一家公司的員工,平時(shi)工作比較忙(mang)碌,請問下職場(chang)人如何保持健(jian)康的飲食啊?
答(da) 你好,要(yao)想飲食(shi)(shi)健(jian)康,可以做到以下幾點:食(shi)(shi)物多樣,以谷類(lei)(lei)為主;多吃(chi)(chi)蔬菜(cai)、水果和薯(shu)類(lei)(lei);常(chang)吃(chi)(chi)奶類(lei)(lei)、豆類(lei)(lei)或(huo)其制(zhi)品;經常(chang)吃(chi)(chi)適(shi)量(liang)的魚、禽、蛋、瘦肉(rou),少吃(chi)(chi)肥肉(rou)和葷油;食(shi)(shi)量(liang)與體力(li)活動要(yao)平(ping)衡(heng),保持適(shi)宜體重;吃(chi)(chi)清淡少鹽的膳(shan)食(shi)(shi)等。