問 我是淄(zi)博一家公司的員工，平時(shi)工作比較忙(mang)碌，請問下職場(chang)人如何保持健(jian)康的飲食啊？

答(da) 你好，要(yao)想飲食(shi)(shi)健(jian)康，可以做到以下幾點：食(shi)(shi)物多樣，以谷類(lei)(lei)為主；多吃(chi)(chi)蔬菜(cai)、水果和薯(shu)類(lei)(lei)；常(chang)吃(chi)(chi)奶類(lei)(lei)、豆類(lei)(lei)或(huo)其制(zhi)品；經常(chang)吃(chi)(chi)適(shi)量(liang)的魚、禽、蛋、瘦肉(rou)，少吃(chi)(chi)肥肉(rou)和葷油；食(shi)(shi)量(liang)與體力(li)活動要(yao)平(ping)衡(heng)，保持適(shi)宜體重；吃(chi)(chi)清淡少鹽的膳(shan)食(shi)(shi)等。