問 節后(hou)開始上班，我們總會有很多(duo)的不適應(ying)，那么如何(he)調整節后(hou)綜合癥？

答 首先(xian)給自己(ji)適應的時間，生活作(zuo)息(xi)提(ti)前調整(zheng)(zheng)。其(qi)次收假后(hou)，可以進行運(yun)動量(liang)相對大的運(yun)動，比如快跑、游(you)泳，可以幫助身體消耗一(yi)些能(neng)量(liang)，重新獲得元氣(qi)。最后(hou)飲食(shi)調整(zheng)(zheng)身體狀(zhuang)態(tai)。