問 節后開始上班，我們總會(hui)有很多的不適應，那么(me)如(ru)何調(diao)整節后綜合癥(zheng)？

答 首先給(gei)自己適應的(de)時間，生活作息提前調(diao)整。其次(ci)收(shou)假(jia)后(hou)，可(ke)(ke)以(yi)進行(xing)運(yun)動量(liang)相對(dui)大(da)的(de)運(yun)動，比如快跑、游泳，可(ke)(ke)以(yi)幫(bang)助身體消耗一些能(neng)量(liang)，重新獲得(de)元(yuan)氣(qi)。最后(hou)飲食(shi)調(diao)整身體狀(zhuang)態。