問 節后開始上班(ban)，我們總會有(you)很多的(de)不適應，那么如何調整節后綜合(he)癥(zheng)？

答 首先給自(zi)己適應的(de)時間，生活作息提前調(diao)整。其次收(shou)假后，可以進行(xing)運動量(liang)相對大的(de)運動，比(bi)如(ru)快跑(pao)、游泳(yong)，可以幫助身體消耗一些(xie)能量(liang)，重(zhong)新獲(huo)得元氣。最后飲食調(diao)整身體狀(zhuang)態。