問 節后開始上班，我(wo)們總會有很多的不適應(ying)，那么(me)如何調整節后綜合癥(zheng)？

答(da) 首先(xian)給自己適(shi)應的時間，生活作(zuo)息提前(qian)調整(zheng)。其(qi)次收假后，可以進行運動量(liang)相對大的運動，比(bi)如快跑、游泳，可以幫助身(shen)體(ti)(ti)消耗一(yi)些能量(liang)，重新獲得元氣。最后飲食調整(zheng)身(shen)體(ti)(ti)狀態(tai)。