如何調整節后綜合癥?

[職(zhi)場健康] ???解決者:熱心網友

節后開始上班(ban),我們總會有(you)很多的(de)不適應,那么如何調整節后綜合(he)癥(zheng)?

首先給自(zi)己適應的(de)時間,生活作息提前調(diao)整。其次收(shou)假后,可以進行(xing)運動量(liang)相對大的(de)運動,比(bi)如(ru)快跑(pao)、游泳(yong),可以幫助身體消耗一些(xie)能量(liang),重(zhong)新獲(huo)得元氣。最后飲食調(diao)整身體狀(zhuang)態。