問 我是個職(zhi)場新人，最近一上(shang)班就感覺緊張，怎樣克服職(zhi)場焦慮癥啊(a)？

答(da) 1、首先,多做深(shen)呼(hu)吸,自(zi)我(wo)(wo)放松。2、其次(ci),要(yao)學會(hui)(hui)自(zi)我(wo)(wo)分(fen)析,了解和認清(qing)自(zi)己,懂(dong)得取舍。3、再次(ci),要(yao)學會(hui)(hui)合理安排(pai)時(shi)間。4、最后,要(yao)學會(hui)(hui)傾訴,多和朋友聚會(hui)(hui)、多和家人聊天等(deng),這是分(fen)散(san)、排(pai)解和消除(chu)不良心情的妙法(fa)。