問 我最近事情(qing)特別(bie)多(duo)，壓力(li)(li)很大，如(ru)何(he)才能擺脫(tuo)職(zhi)場中的“壓力(li)(li)與(yu)抑郁(yu)”的困擾呢？

答 1、千萬不要(yao)給(gei)自己制(zhi)訂高難度(du)目標，不要(yao)對很多事情大包大攬。2、嘗(chang)試與人溝通，不要(yao)自己獨來獨往。3、適當進行有氧運動。總之，壓(ya)力實際是自我(wo)給(gei)予的，放下(xia)身上的包袱吧(ba)！