問(wen) 我是濱州(zhou)一家公司的員工，現在天氣越來(lai)越熱(re)，我想了(le)解(jie)下上班族(zu)可以吃什么食物來(lai)提神呢(ni)？

答 你(ni)好，如果感覺比(bi)較(jiao)困，可以選擇多喝水，多吃富含鎂食(shi)物，堅果、種(zhong)子(zi)、甜菜(cai)、菠菜(cai)等食(shi)物中含有(you)比(bi)較(jiao)豐富的鎂。還可以吃一些全谷類的食(shi)物也是比(bi)較(jiao)好的。