問 我在網(wang)絡公(gong)司上(shang)(shang)班(ban)，經常(chang)對(dui)著電腦(nao)，而且還是晚上(shang)(shang)加(jia)(jia)班(ban)，請問經常(chang)電腦(nao)加(jia)(jia)班(ban)如何(he)防止肩膀酸(suan)痛？

答 首(shou)先將鍵盤(pan)(pan)的(de)位(wei)置(zhi)降低，符合自己(ji)坐下時(shi)手(shou)肘的(de)水平;如果不(bu)能降低鍵盤(pan)(pan)的(de)位(wei)置(zhi)，就要(yao)調(diao)高(gao)座位(wei)了。其(qi)次熒光屏抬高(gao)一點，令(ling)頸部不(bu)需要(yao)彎下超過35度為準。另外，不(bu)要(yao)把頭向前伸得太厲害，這也(ye)是造成(cheng)肩(jian)背酸痛的(de)關鍵所(suo)在。