問 我是一名程序(xu)員(yuan)，天天坐著些程序(xu)，渾身疼，請問程序(xu)員(yuan)如何保護(hu)自(zi)己身體健(jian)康(kang)呢？

答 程序員這樣的TI行業的工(gong)作者應該定期體檢；工(gong)作一段(duan)時間后要強制休息幾(ji)分(fen)鐘(zhong)；要保(bao)持好坐姿；平時注意飲(yin)食(shi)(shi)調節，飲(yin)食(shi)(shi)結(jie)構應以(yi)蛋白質、維(wei)生素C、維(wei)生素B、不飽和脂肪酸、高碘食(shi)(shi)物為主；平時要多做(zuo)些運(yun)動經常活動手(shou)腕、頭頸部、腰部。