問 我是(shi)一名程序(xu)員(yuan)，天天坐(zuo)著些程序(xu)，渾身(shen)疼，請問程序(xu)員(yuan)如何(he)保護自己身(shen)體健康呢？

答 程序員(yuan)這(zhe)樣的TI行業(ye)的工(gong)作(zuo)者應該定期體檢；工(gong)作(zuo)一段(duan)時(shi)間(jian)后要強制休息(xi)幾分(fen)鐘；要保持(chi)好坐姿；平(ping)時(shi)注意飲食(shi)調節(jie)，飲食(shi)結構應以蛋白質、維生素C、維生素B、不飽和脂(zhi)肪(fang)酸、高(gao)碘食(shi)物為主(zhu)；平(ping)時(shi)要多做些(xie)運動(dong)經常活動(dong)手腕、頭頸(jing)部、腰部。