問 在現(xian)今這個(ge)充滿著競爭與(yu)攀(pan)比的(de)社會，工作壓力越來越大，常常弄得身(shen)心(xin)疲(pi)(pi)憊，如果不能自(zi)我調節(jie)，很容易崩潰，那么(me)該如何調節(jie)消(xiao)除(chu)職場心(xin)理疲(pi)(pi)勞癥？

答 首先學會自(zi)我調試，及時放松自(zi)己，保(bao)持心(xin)理(li)的(de)平衡和寧靜，合(he)理(li)安(an)排工(gong)作和生活，制(zhi)定切(qie)合(he)實(shi)際的(de)追求目標，正確處(chu)理(li)人際關系(xi)。其次(ci)增強心(xin)理(li)品質，提高抗干(gan)擾能力，培(pei)養多(duo)種興(xing)趣，積極轉移注(zhu)意力，尋(xun)求外部的(de)理(li)解(jie)和幫助。