問 職場如(ru)戰場競爭隨之而來的還有超(chao)強的工作壓(ya)力，長期處于高壓(ya)之下也會對人的身心健康(kang)都有一定的傷害，在(zai)職場人士要怎樣自我減壓(ya)呢？

答 首(shou)先正確評價自(zi)己的(de)(de)優(you)缺點，克服畏懼情(qing)緒。其次有秩序的(de)(de)生活(huo)會使你每天頭腦清醒(xing)，心情(qing)舒暢。最后每天至少從事一(yi)種體育活(huo)動，時(shi)間不少于半(ban)小時(shi)，不要(yao)指望和(he)你一(yi)起工(gong)作(zuo)的(de)(de)人都(dou)會站在你的(de)(de)立場考慮問題。認識到這(zhe)一(yi)點，你會減少很多失(shi)望和(he)挫折感。一(yi)定要(yao)謹(jin)慎選擇那些(xie)你想信賴或想向其一(yi)吐為快的(de)(de)人。