問(wen) 我是棗莊一家(jia)公司(si)的(de)員(yuan)工，我想問下上班族為什么要常吃一些粗(cu)糧(liang)(liang)啊？可以(yi)吃什么樣的(de)粗(cu)糧(liang)(liang)？

答(da) 粗(cu)(cu)糧富含(han)碳水化(hua)合物(wu)，可以為身體提供主(zhu)要(yao)燃料。所以上班族適當(dang)吃(chi)點粗(cu)(cu)糧還是很好的。粗(cu)(cu)糧比精制食物(wu)含(han)有更(geng)多有益健康的纖維素、微(wei)量(liang)元(yuan)素和植物(wu)營(ying)養素。午(wu)餐(can)中可增加的粗(cu)(cu)糧包括：全麥松餅(bing)、糙米飯等。