問 由(you)于(yu)競爭激(ji)烈，工作壓力大，導致白領(ling)精神長期(qi)處于(yu)高度緊張的(de)狀態下產生了心理疲勞(lao)，那么如(ru)何消(xiao)除心理疲勞(lao)？

答(da) 首(shou)先學(xue)會(hui)自我調試，及時(shi)放松(song)自己，保持心(xin)理(li)(li)(li)的平衡和(he)(he)寧(ning)靜(jing)，合(he)理(li)(li)(li)安排工作和(he)(he)生活，制定切合(he)實際(ji)的追求目標，正確處理(li)(li)(li)人際(ji)關(guan)系(xi)。其次增(zeng)強(qiang)心(xin)理(li)(li)(li)品質，提高抗(kang)干(gan)擾能力，培養(yang)多種興趣，積極轉(zhuan)移注意力，尋求外部的理(li)(li)(li)解(jie)和(he)(he)幫助。