問 許多上(shang)班族們即使(shi)晚(wan)上(shang)睡眠充足(zu)，第二天仍然暈乎乎的。面對這種(zhong)情況，午(wu)睡就是(shi)你(ni)養神的最(zui)佳時機，那么白(bai)領(ling)族該(gai)如(ru)何科學(xue)午(wu)睡？

答(da) 首先午(wu)餐(can)后不能(neng)(neng)立(li)刻午(wu)睡(shui)(shui)，辦公室白領午(wu)睡(shui)(shui)最好能(neng)(neng)睡(shui)(shui)床上或(huo)沙發上，睡(shui)(shui)姿應取(qu)頭(tou)高腳低、右側(ce)臥位，這樣(yang)可以減少心臟壓力，防止打鼾(han)。其次(ci)上毯子以保暖，一(yi)般午(wu)睡(shui)(shui)后，人(ren)在(zai)初醒(xing)時(shi)會有(you)些許恍惚感，此時(shi)不要著(zhu)急馬上工(gong)作，尤其是復雜或(huo)有(you)危險性的工(gong)作。最好先喝一(yi)杯水，清醒(xing)一(yi)下(xia)后再投入工(gong)作。