問 很多上班族(zu)都存在(zai)著加班情(qing)況(kuang)嚴重，若沒有(you)找出排解壓力(li)、自我調(diao)適(shi)的方式(shi)，在(zai)長期身心靈(ling)疲(pi)勞的情(qing)況(kuang)下，身體也容易疲(pi)倦恐(kong)影響健康(kang)，那么工作壓力(li)大易疲(pi)倦將如(ru)何調(diao)整？

答 可以透過(guo)維持正常規律(lv)的(de)(de)生活作息，每天睡足6小時不(bu)過(guo)量，保持規律(lv)且固定的(de)(de)運(yun)動習慣，并配合均衡飲食調整(zheng)，長期下(xia)來，體質即能得到良(liang)好的(de)(de)改善(shan)，使(shi)容易(yi)疲倦的(de)(de)狀態、反應力下(xia)降、動作遲鈍等不(bu)適(shi)感(gan)日漸趨緩(huan)。