問(wen) 不論是職(zhi)場新人還是職(zhi)場達(da)人，都(dou)會遇到來(lai)自四面八方的壓力(li)，那(nei)么職(zhi)場上的減壓小竅(qiao)門都(dou)有(you)哪些？

答 首先做到良好的(de)飲(yin)食(shi)、睡眠、運動習慣，加大(da)內心的(de)承受能(neng)力(li)。其次學(xue)會(hui)轉換角(jiao)色，學(xue)會(hui)傾訴(su)，壓力(li)過大(da)時(shi)不要再逼自(zi)己，做事效率也會(hui)差，不放轉移(yi)一(yi)下(xia)注(zhu)(zhu)意力(li)，將注(zhu)(zhu)意力(li)引到自(zi)己的(de)呼吸、心跳(tiao)、脈搏上。這時(shi)候靜下(xia)心來(lai)，聽聽自(zi)己不同的(de)聲(sheng)音，焦慮(lv)感就會(hui)慢慢消(xiao)失(shi)。