問 不論(lun)是職場新人還(huan)是職場達人，都會遇到(dao)來自四面八方的壓力，那(nei)么職場上的減壓小(xiao)竅門都有(you)哪些？

答 首(shou)先(xian)做到(dao)(dao)良好的飲(yin)食、睡眠、運(yun)動習慣(guan)，加大內心的承受能力。其次學會轉換角色，學會傾訴(su)，壓(ya)力過(guo)大時不(bu)要再逼自(zi)己，做事(shi)效(xiao)率也會差，不(bu)放轉移一下注意力，將注意力引到(dao)(dao)自(zi)己的呼吸、心跳、脈搏上。這(zhe)時候靜下心來，聽(ting)聽(ting)自(zi)己不(bu)同的聲音(yin)，焦慮感就(jiu)會慢(man)慢(man)消失(shi)。