問 我(wo)剛(gang)剛(gang)進入職(zhi)場是(shi)個新人，現在想咨詢一下，請問職(zhi)場人員如何保持充(chong)足的睡眠？

答 首先要(yao)調整工(gong)作與(yu)生(sheng)活的(de)分界。其(qi)次，必要(yao)的(de)應酬(chou)和(he)工(gong)作應酬(chou)如果時間是(shi)被動支配，那(nei)么盡可能控制在早一分結(jie)束(shu)(shu)而不(bu)(bu)是(shi)晚一分結(jie)束(shu)(shu)的(de)原(yuan)則，且要(yao)做到結(jie)束(shu)(shu)后不(bu)(bu)再去(qu)想(xiang)剛發生(sheng)的(de)應酬(chou)過(guo)程(cheng)中的(de)任何情節，尤其(qi)是(shi)人和(he)事，盡快回歸自我生(sheng)活角色本身。最(zui)后晚飯后，適度休息，或依據(ju)時間進(jin)行必要(yao)的(de)散步或瑜伽練習，要(yao)求調整作息時間。