問 我剛剛進入職場是個新人，現在想(xiang)咨詢一下，請問職場人員如(ru)何(he)保持充足的睡眠？

答 首先要(yao)調(diao)整工(gong)作(zuo)與(yu)生(sheng)活的(de)分界。其次(ci)，必要(yao)的(de)應(ying)酬和工(gong)作(zuo)應(ying)酬如果時間是被動支(zhi)配，那么盡可能控制在(zai)早一分結(jie)束(shu)而(er)不是晚一分結(jie)束(shu)的(de)原則(ze)，且要(yao)做(zuo)到結(jie)束(shu)后不再(zai)去想剛發生(sheng)的(de)應(ying)酬過程中(zhong)的(de)任何(he)情(qing)節，尤其是人和事，盡快回歸自(zi)我生(sheng)活角(jiao)色本身。最后晚飯后，適度休息，或依(yi)據時間進(jin)行必要(yao)的(de)散步或瑜伽練習，要(yao)求調(diao)整作(zuo)息時間。