問 對于上(shang)(shang)班，每到一個時(shi)段，都(dou)會有消(xiao)極(ji)的(de)情緒(xu)，那么消(xiao)極(ji)情緒(xu)來(lai)臨上(shang)(shang)班族(zu)如何應對？

答 首(shou)先找出自(zi)身(shen)的情緒高漲期用來不(bu)(bu)斷激勵自(zi)己。其(qi)次不(bu)(bu)斷尋(xun)求(qiu)挑戰(zhan)激勵自(zi)己。提(ti)防自(zi)己，不(bu)(bu)要躺倒在舒適(shi)區。舒適(shi)區只是(shi)避風港，不(bu)(bu)是(shi)安樂窩。它只是(shi)你心中準備(bei)迎接下次挑戰(zhan)之前(qian)刻意(yi)放松自(zi)己和(he)恢復(fu)元氣的地(di)方。